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Dies sei, so Cal Newport, wie ein intensives Training für unser Gehirn und helfe uns das Fokussieren zu trainieren. Und wer seine Achtsamkeit trainiert, der wird dies auch bei seinem Umgang mit den SocialMedia und dem Internet nutzen können. Warum du auch "Auszeiten" einplanen solltest In unserem stressigen Alltag sehnen wir uns alle nach Zeiten der Ruhe oder besser nach Zeiten, zu denen wir keine festen Termine haben oder bestimmte Aufgaben erledigen müssen. Doch leider führt uns das oft in Routinen von denen wir glauben, dass sie uns diese Zeiten der Ruhe verschaffen können. So sitzen wir beispielsweise Abend für Abend vor dem Fernseher und/oder spielen mit unserem Smartphone. Und wenn wir uns dann – meist zu spät – davon losreißen können, fühlen wir uns alles andere als ausgeruht. Aber wie können wir dieser Falle entkommen? Konzentriert arbeiten regeln für eine welt voller ablenkungen pdf video. Cal Newport empfiehlt, jeden Arbeitstag in 30-Minuten-Blöcke zu unterteilen. In dieses Raster sollten wir dann unsere Arbeitsaufgaben, aber auch unsere persönlichen Aufgaben – wie Entspannung, Essen oder eMail schreiben – einplanen.
Publisher Description Ständige Ablenkung ist heute das Hindernis Nummer eins für ein effizienteres Arbeiten. Sei es aufgrund lauter Großraumbüros, vieler paralleler Kommunikationskanäle, dauerhaftem Online-Sein oder der Schwierigkeit zu entscheiden, was davon nun unsere Aufmerksamkeit am meisten benötigt. [PDF] Konzentriert arbeiten: Regeln für eine Welt voller Ablenkungen EPUb Book by Cal Newport - 01malah66teko18. Sich ganz auf eine Sache konzentrieren zu können wird damit zu einer raren, aber wertvollen und entscheidenden Fähigkeit im Arbeitsalltag. Cal Newport prägte hierfür den Begriff "Deep Work", der einen Zustand völlig konzentrierter und fokussierter Arbeit beschreibt, und begann die Regeln und Denkweisen zu erforschen, die solch fokussiertes Arbeiten fördern. Mit seiner Deep-Work-Methode verrät Newport, wie man sich systematisch darauf trainiert, zu fokussieren, und wie wir unser Arbeitsleben nach den Regeln der Deep-Work-Methode neu organisieren können. Wer in unserer schnelllebigen und sprunghaften Zeit nicht untergehen will, für den ist dieses Konzept unerlässlich. Kurz gesagt: Die Entscheidung für Deep Work ist eine der besten, die man in einer Welt voller Ablenkungen treffen kann.
Kontrollierst du die Technik (oder kontrolliert sie dich)? Unsere Gehirne können leicht abgelenkt werden. Das erklärt sich, so Cal Newport, dadurch, dass jede "Ablenkung" eine mögliche Lebensgefahr darstellt(e). Denn wenn unsere Vorfahren sich vom plötzlichen Auftauchens eines gefährlichen Tieres nicht hätten ablenken lassen, dann wäre schnell Ende der Geschichte gewesen. Was unser Gehirn aber weniger gut kann, ist zu entscheiden, ob die Ablenkung auch wichtig genug ist, dass wir unsere Aufmerksamkeit darauf richten sollten. Und genau das wird uns in Zeiten massenhafter Push-Nachrichten in den unterschiedlichsten Kanälen zu Verhängnis. Denn leider nutzen wir die technischen Möglichkeiten viel zu wenig zu unserem Vorteil, sondern lassen und viel zu oft von der Technik kontrollieren. Konzentriert arbeiten regeln für eine welt voller ablenkungen pdf format. Aber obwohl wir uns – aus evolutionärer Sicht durchaus sinnvollerweise – so leicht ablenken lassen, können wir dagegen angehen. Wir können Achtsamkeit trainieren. Cal Newport schlägt hier beispielsweise die "produktive Meditation" vor, bei der wir eigentlich unproduktive Zeiten – wie das tägliche Pendeln, oder das Duschen – dafür nutzen, uns auf ein zu lösendes Problem zu konzentrieren (und uns dann auch für eine gewisse Zeit nicht ablenken lassen).
Der Bestsellerautor Cal Newport lebt in Washington, DC, wo er als Juniorprofessor für Computerwissenschaften an der Georgetown University unterrichtet. Er hat einige sehr erfolgreiche Karrierebücher geschrieben, die sich mit unkonventionellen Ratschlägen an die Leser richten. Dazu betreibt er die beliebte Website »Study Hacks: Decoding Patterns of Success«. Erscheinungsdatum 15. 03. 2017 Übersetzer Jordan T. 3868816577 Konzentriert Arbeiten Regeln Fur Eine Welt Voller. A. Wegberg Verlagsort München Sprache deutsch Original-Titel Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World Maße 148 x 210 mm Gewicht 431 g Themenwelt Sachbuch/Ratgeber ► Beruf / Finanzen / Recht / Wirtschaft ► Bewerbung / Karriere Schlagworte abendschule • Abgeschlagenheit • Ablenkung • ADHS • adhs deutschland • ADHS Erwachsene • ads ursachen • Angst • Arbeit • Arbeiten • Arbeiten 4.