Tagebuch eines Nichtrauchers (1) Tag 6 Nicht zu rauchen ist im Grunde ganz leicht. Man muss sich das ein bißchen wie bei der Kindererziehung vorstellen. Das Kind (in diesem Fall meine Nikotinsucht) sagt "Ich möchte eine Rauchen", während die Mutter (hier mein Verstand) klar und deutlich "Nein" sagt. Das Kind wird noch etwas quängeln, aber wenn man ihm den Rücken zukehrt und es einfach nicht weiter beachtet, vergisst es den Wunsch ziemlich schnell und wendet sich etwas anderem zu. Hier sollte man sich allerdings vergewissern, dass das Kind nicht plötzlich Lust auf Schokolade bekommt und falls doch, diesen Wunsch nach oraler Befriedigung vorzugsweise mit Gemüse, Ricola LemonMint (zuckerfrei), JuicyFruit Kaugumi oder einem Strohhalm, der in einem Lumumba steckt, ersetzen. Tagebuch eines nichtrauchers der. Was tatsächlich richtig schwer ist, ist ein Nichtraucher zu sein/werden. Ein Nichtraucher wird nämlich nie wieder eine Zigarette rauchen. Im Moment befinde ich mich noch in dieser "mal sehen wie lange ich es ohne aushalte" Phase und der Gedanke, dass die Antwort darauf eigentlich "für immer" lauten muss, versetzt mich noch in leichte Panik.
Ich bringe es damit gut und gerne auf eine halbe Schachtel am Abend. Und nicht nur das, sondern ich denke bereits Tage vor der Feier daran, dass ich bald wieder die Möglichkeit bekommen werden, eine Zigarette zu rauchen. Wie erbärmlich ist das eigentlich? Ende Dezember fand dann die Abschlussfeier meiner Arbeitsstelle statt. Ich wusste (oder war der Meinung), dass es nur noch ganz wenige Raucher dort gibt, wollte aber an diesem besonderen Abend unbedingt eine Zigarette (oder mehrere) rauchen. Ich drückte mich lange herum, versuchte mich selbst irgendwie runter zu holen, aber ohne Erfolg. Patrick Salmen – Tagebuch eines Nichtrauchers | Kollermedia.at. Ich kaufte mir an diesem Nachmittag die erste, eigene Schachtel Zigaretten nach über fünf Jahren. Entgegen meiner Annahme befanden sich doch noch einige Raucher unter meinen ehemaligen Kollegen und somit rauchte ich auch an diesem Abend mehr, als gut war. Die halbe Schachtel war am Ende weg. Einfach mal so Rauch in die Luft geblasen für einen kurzen Kick, der am Ende noch nicht einmal mehr geschmeckt hat oder besonders großartig war.
22. August 2014 "Und, immer noch Nichtraucher? ", hat mich ein Freund letztes Wochenende gefragt. Und ja, seit 74 Tagen bin ich rauchfrei. Nichtraucher jedoch werde ich nie sein, sondern immer ehemaliger Raucher. Das hat uns der Kursleiter unserer Suchtgruppe eingeschärft — weil wir nämlich im Gegensatz zu Menschen, die noch nie geraucht haben, ein "Suchtgedächtnis" haben. Und das wird nie weggehen, es wird uns ein ganzes Leben begleiten. Es ist also besser, das zu akzeptieren. So ist man darauf vorbereitet, dass es im Leben immer wieder Episoden oder Momente geben wird, in denen sich das Rauchverlangen noch einmal zeigt. Wer schon mehrmals versucht hat, das Rauchen aufzugeben, kennt das. Irgendwann kommt eine Party oder eine bekannte Situation, in der man früher immer geraucht hat, und dann entsteht der Gedanke "Ach, eine einzige kann ich ja ausnahmsweise mal…" oder "Nur um der guten alten Zeiten willen…". Tagebuch einer Ex-Raucherin – Teil 2 – | BKK Pfalz. Und oft ist das der Beginn des Rückfalls. Umso besser also, wenn man für diese gemeinen kleinen Fallen des Suchtgedächtnisses gewappnet ist.