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Verharren Sie aber nicht zu lange bei einem Buchstaben, sondern überfliegen Sie die Liste. Gedanken oder Begriffe, die Ihnen zwischendurch einfallen, schreiben Sie direkt bei den passenden Buchstaben auf. Wenn Sie ans Ende der Liste gelangen, beginnen Sie wieder von vorne - bis die drei Minuten um sind. Damit Sie gleich loslegen können, haben wir eine Blanko-ABC-Liste im PDF-Format vorbereitet, die Sie herunterladen und ausdrucken können. Sie können aber natürlich genauso gut zu Stift und Papier greifen. Die Übungsaufgaben: Die eigenen Stärken Aufgabe: Meine Stärken Thema der ersten ABC-Liste ist: "Was mache ich gut? " Diese Stichworte müssen übrigens nicht nur auf Ihren Job, sie können auch ganz allgemein auf Ihren Alltag bezogen sein. Zwei Übungen: Ermitteln Sie Ihre Stärken und Ihre Ressourcen! | akademie.de - Praxiswissen für Selbstständige. Wie gesagt - Sie haben drei Minuten. Ich wette mit Ihnen, dass Sie einige Fähigkeiten gefunden haben, die vielleicht noch versteckt in Ihnen schlummerten oder über die Sie sich vielleicht noch gar nicht bewusst waren. Wenn Sie diese ABC-Liste mit diesem Thema öfters "durchspielen" (z.
Das Lebensflussmodell Vielleicht möchtest du dich noch tiefergehender mit diesem Thema beschäftigen. Oder es fällt dir auf Anhieb erstmal gar nicht so leicht, eine Liste mit deinen Ressourcen zu erstellen. Es gibt zur Unterstützung eine spannende Übung aus der Systemischen Therapie. Ressourcen- und Stressmanagement. Das sogenannte "Lebensflussmodell" kann dir dabei helfen, auf dein Leben zurückzublicken und Ressourcen zu erkennen, die dir vielleicht gar nicht mehr bewusst waren. Diese Übung schärft deinen Blick auf deine inneren Ressourcen und zieht dabei deine gesamte Lebensspanne mit ein. Falls du neugierig auf diesen spielerischen Ansatz zum Ressourcen aktivieren bist, kannst du dir hier unser Video mit einer Anleitung ansehen. Entdecke deine Ressourcen Entdecke deine Ressourcen - Das Lebensflussmodell Wie fühlt es sich an, in deiner Kraft zu baden? Zu Anfang hast du dich gefragt, wie sich das Bedürfnis nach einer Ressource anfühlt. Genauso tut es gut zu wissen, wie sich Stärke, Energie und Wohlbefinden bemerkbar machen.
Deutsch Klinik und Therapie Human Resources 30. April 2018 Ressourcenaktivierung befindet sich in Coaching und Therapie derzeit stark im Aufwind. Da man Stress in der Arbeitswelt immer weniger ausweichen kann, wird es umso wichtiger, die eigenen Ressourcen gezielt zu aktivieren. Die Forschung zeigt außerdem, dass langfristige Therapieerfolge störungsunabhängig auch von erfolgreicher Ressourcenaktivierung abhängen. Wir haben mit Frau Dr. Uta Deppe-Schmitz und Frau Dr. Miriam Deubner-Böhme gesprochen, die seit vielen Jahren mit Ressourcenaktivierung arbeiten und dazu forschen. Auf die Ressourcen kommt es an: Potenziale erkennen – Ressourcen aktivieren! Was ist Ressourcenaktivierung? Frau Dr. Deppe-Schmitz und Frau Dr. Modul 9 – Ressourcen erkennen und fördern | SpringerLink. Deubner-Böhme, können Sie kurz darauf eingehen, was psychische Ressourcen genau sind und wie sie uns in Stresssituationen dabei helfen, gesund zu bleiben? Ressourcen sind alle Erfahrungen, mit denen wir körperliche und seelische Grundbedürfnisse erfüllen. Psychische Ressourcen beziehen sich beispielsweise auf das Ausmaß an Eingebundensein in ein soziales Netz, auf Kontakt, auf eine insgesamt positive Bilanz aus Lust und Frust, auf Orientierung, also auf Ziele und Motive, auf eigene Gestaltungsmöglichkeiten sowie auf ein ausreichend hohes Selbstwerterleben.
Arbeitsblätter zum Ressourcenbuch, Klett-Cotta 2017 und zum Artikel Ressourcenaktivierung bei stationärer Psychotherapie, Psychotherapie im Dialog 1, 2013 Martin von Wachter und Askan Hendrischke Arbeitsblatt 1 Was sind Ressourcen?
Literaturangaben: Deubner-Böhme, M. & Deppe-Schmitz, U. (2018). Coaching mit Ressourcenaktivierung. Ein Leitfaden für Coaches, Berater und Trainer. Göttingen: Hogrefe. Grawe, K. (2004). Neuropsychotherapie. Göttingen: Hogrefe. Weitere Artikel, die dich interessieren könnten
Inhalt • Hintergrundwissen zum Thema Stress sowie zu möglichen Auswirkungen eines stressbedingten Zustandes auf den privaten und beruflichen Alltag • Darstellung und Diskussion von Möglichkeiten und Strategien zur Verhinderung bzw. Bewältigung von Stress und Überlastung Zielsetzung: Ziel ist es, die Teilnehmer für die Themen Stress und Stressbewältigung zu sensibilisieren. Dauer: 1 – 2 h Inhalt • Hintergrundwissen zum Thema Stress sowie zu möglichen Auswirkungen eines stressbedingten Zustandes auf den privaten und beruflichen Alltag • Selbstreflexion eigener Stressoren • Darstellung, Vermittlung und Diskussion von Möglichkeiten und Strategien zur Verhinderung bzw. Bewältigung von Stress und Überlastungen Zielsetzung: Ziel ist es, die Teilnehmer für die Thematik zu sensibilisieren, persönliche Stressoren zu erkennen und die persönlichen Kompetenzen der Teilnehmer im Bereich Stressbewältigung zu fördern. Infolgedessen können frühzeitig erste stressbedingte Belastungssymptome erkannt und chronischer Stress sowie Burnout vorgebeugt werden.
Home Unsere Angebote Unsere Vorteile Unser Team Referenzen Kontakt Sie sind hier: Unsere Angebote › Angebote für Mitarbeiter › Ressourcen- und Stressmanagement Stressbewältigung – Stress reduzieren und Burnout vorbeugen "Sich ausgebrannt und erschöpft fühlen" – eine häufige Gegebenheit bei beruflich überlasteten Menschen. Stress, sowohl im Arbeitsalltag als auch im Privatleben, spielt bei der Entstehung von Burnout oder psychischer Beeinträchtigung eine zentrale Rolle. Aufgabenkomplexität, Zeit- und Leistungsdruck sind nur einige berufsbedingte Aspekte, die zu steigenden stressbedingten Fehltagen führen. Entscheidend für die Bewältigung dieser Zustände sind hierbei sowohl die eigene Bewertung der Situation als auch vorhandene Ressourcen und Bewältigungsstrategien. In didaktisch abwechslungsreich gestalteten Vorträgen und Seminaren werden wissenschaftlich fundierte Informationen über die Entstehung von Stress und deren Auswirkungen dargestellt. Je nach Zeitumfang des gewählten Angebots wird das Thema differenzierter und tiefgründiger erarbeitet.