"Beim Nachdenken habe ich gemerkt, dass ich bisher in Momenten voller Bewegung und Energie am glücklichsten war. Unglücklich war ich, wenn ich weniger neugierig, verschlossen, zurückgezogen und lustlos war. " Immer mehr Menschen sind weltweit von Übergewicht und Fettleibigkeit betroffen, und die Folgen sind uns allen bekannt. Häufig ist man sich selbst gegenüber machtlos: Die Entwicklung ist langsam, ja sogar nicht wahrnehmbar. In der Regel entsteht eine solche Situation aus einer psychologischen Kompensation heraus und wird durch die starke Bedeutung der Blicke von außen intensiver. Unter diesen Umständen bedarf es heldenhafter Aktionen zum Durchbrechen des Teufelskreises. Christelle ist 33 Jahre alt. Seit September 2016 arbeitet sie bei Withings. Seitdem sie im Unternehmen angefangen hat und bis zur Veröffentlichung dieses Artikels hat sie mehr als 25 kg abgenommen. Erfahrungsbericht: Erstaunliche Ergebnisse beim Heilfasten. Wir haben sie gefragt, wie sie das gemacht hat. Das hat sie uns erzählt: Der Tag, an dem ich mich selbst wahrgenommen habe Vor drei Jahren musste ich in meinem Leben eine schwierige und einschneidende Entscheidung treffen.
Hilfe – meine Gewichtsschmerzgrenze wurde erreicht Corona Zeit, Urlaub mit gutem Essen, ein Wochenende mit ausgedehntem Grillen – die letzten Wochen haben bei meinem Gewicht deutliche Spuren hinterlassen, obwohl ich mir eigentlich vorgenommen habe, abzunehmen. Allerdings habe ich mir grundsätzlich inzwischen eine feste Grenze gezogen: Wenn ich die 85kg (bei ca. 184cm Größe, ansonsten männlich und 48 Jahre alt) überschreite, ziehe ich die Reissleine. Als ich am Montag die 85, 8kg auf meiner Waage registrierte, entschied ich mich, konsequent abzunehmen. Ich habe abgenommen erfahrungsberichte es. Und am Freitag lag ich bereits bei 80, 1kg. Gewogen habe ich mich übrigens mit einer Fitbit Aria 2 jeden Morgen zur gleichen Zeit zu gleichen Bedingungen. Extra Sport gab es in der Zeit übrigens nicht, doch habe ich drauf geachtet, dass ich möglichst mindestens 10. 000 Schritte am Tag schaffe. Tag 1 – Montag: 85, 8kg Am Montag gibt es konsequenterweise nichts zu essen. Stattdessen wird sehr viel Wasser getrunken sowie schwarzer Kaffee. Tag 2 – Dienstag: 83, 5kg Zack: 2, 3kg weniger.
Sich mal einen Schokoriegel, eine Pizza, Dönner oder eine Cola usw. zu gönnen ist natürlich völlig okay solange es die Ausnahme ist. Neben einer gesunden Ernährung ist auch Sport sehr wichtig. 2-3 x in der Woche Ausdauer-und Krafttraining werden deinen Stoffwechsel ordentlich anzukurbeln und deinen Grundumsatz erhöhen und es wird dir gelingen überschüssige Kilos auch dauerhaft zu verlieren oder dein Gewicht zu halten. ist ganz einfach mit einer ernährungsumstellung. keine schlechten kohlehydrate mehr. dazu gehört zucker, brot, nudeln, Fertiggerichte, spätzle, süßigjkeiten, fanta, cola, eistee etc. dafür um so mehr obst und gemüse, fisch, ei usw. wichtig ist, daß du dreimal tägölich isst und dann immer bis du satt bist. Ich habe abgenommen erfahrungsberichte full. viel wasser trinken. am besten stilles, denn mineralwasser übersäuert deinen körper. wenns denn sachen wie brot, nudeln, etc sein müssen, nur zum mittagessen. und ab da dann keine solchen sachen mehr. ich hab in 8 monaten 16 kg abgenommen und dann gestoppt. und so hab ich es gemacht bzw mache ich es immernoch: frühs obstsalat mit milch oder naturjoghurt.
Da ich am Thema dranbleiben möchte (siehe Rückfall 2014) bin ich in einem Abnehmforum angemeldet, das aus dem Umfeld von Lesern des Blogs und des Buchs Fettlogik überwinden entstanden ist. Es heißt ohne Unsinn abnehmen und auch das kann ich uneingeschränkt empfehlen.
Iss viele Ballaststoffe, besorge die Spirolina +Zink, ein wunderbares Supplement. so sollte man den Tag starten. Iß einen Schönen Salat zur jeder Tageszeit, mit Gurken, Tomaten, Rucola, viel Grünzeug rein, verwende Oliven -und Rapsöl, Essig, Ur-Salz, Ingwer, Chilis. Nimm keine Dressings, denn diese enthalten nur Mist (Chemie). Wenn du auf Brot nicht verzichten kannst! - dann iss eventuell Dinkel Brot oder Sauerteig Brot aus dem Bio Laden Lerne wie man gesunde Smoothi macht, denn diese verschaffen unserem Verdauungssystem einen enormen Vorteil, sie sind nämlich flüssig. Beginne zu verstehen wie wichtig Lebensmittel sind. Ich bin dann mal gesund!: Abgenommen! - Meine Erfahrung mit basischer Ernährung. Lerne über Sie! Meine Formel 80% Rohkost & 20% Tot kost (Gekochtes), iss nur noch einmal in der Woche 200g Fleisch, verzichte auf Milch. Warum Rohkost, den Rohkost beinhaltet Enzyme, Sekundäre und Primäre Pflanzenstoffe, Vitamine, Ballaststoffe und Kohlenhydrate. Die meisten dieser Inhaltsstoffe werden beim Kochen vernichtet. Was bleibt ist eine Tot kost die vom Körper teilweise abgestoßen wird.