Der Blick zurück mit fünf Fingern Die folgende Methode habe ich selbst einmal in abgewandelter Form in einem Seminar kennengelernt und sie für mich adaptiert. Ich nutze sie häufig, um am Abend den Tag zu reflektieren – für mich eine schöne Möglichkeit, den Tag abzuschließen. Wenn Sie am Abend zur Ruhe kommen, die Alltagshektik hinter sich haben, im Bett liegen und in Gedanken den Tag resümieren, bietet sich hierfür die 5-Finger-Methode an. Jedem Finger ist ein Thema zugeordnet. Im Folgenden dargestellt die einzelnen Finger mit den entsprechenden Reflexionsfragen für die Tagesschau: Was habe ich aus dem Tag gemacht, was hat er mir gebracht? D aumen steht für D azugelernt Hierzu einige Reflexionsfragen: Was habe ich heute gelernt? Was weiß ich nun, das ich vorher (z. B. gestern) noch nicht wusste? 5-Finger-Feedback - Methoden und mehr. Welche neue Erfahrung(en) habe ich heute gewonnen? Meine Erkenntnis des Tages ist … Z eigefinger steht für Z eitblüten Zeitblüten sind persönliche Momente der Entspannung, des Wohlfühlens, des Krafttankens und des "Abschalten-Könnens".
Anwendungsbereiche der 5-Finger Methode Tägliches Reflexionsritual Wochenrückblick Workshop / Projekt Reflexion Qualitatives Feedback einholen Maximal 10 Minuten. Außerdem ist sie ortsunabhängig: Du kannst sie sogar im Auto anwenden! Die wendest du die Methode an Suche dir einen konkreten Zeitrahmen aus (Tag, Woche, Workshop,... ) und beantworte selbst oder stelle deinen Kund:innen die folgenden fünf Fragen: Daumen: Was war super? Zeigefinger: Was war wichtig? (Erkenntnisse, Learnings) Mittelfinger: Was war, naja, scheiße? Ringfinger: Was habe ich für meine Beziehungen getan? (privat & beruflich) Kleiner Finger: Was ist zu kurz gekommen? Mit fünf Fingern inhaltliches Feedback geben Feedback bedeutet oftmals eine quantitative Bewertung, zum Beispiel in Form von Schulnoten. Fünf finger reflexion. Die Gründe, warum die Teilnehmer:innen einen Workshop oder einen Kurs mit einer bestimmten Note bewerten, sind aber meist nicht Teil des Feedbacks. Die Fragen, wie die der 5-Finger Methode, sind bewusst offen gehalten und sprechen mehrere Dimensionen an.
Er lieferte die geistliche Grundlage für die Idee mit der Hand als Erinnerungshelfer. Die Fünf-Finger-Methode hat also einen guten Hintergrund in der Tradition christlicher Spiritualität – auch wenn sie weltanschaulich neutral gehalten ist. Suchen Sie sich einen Finger Ihrer Hand aus oder gehen Sie alle fünf der Reihe nach durch. Jeder Finger steht für einen Themenbereich und ein kleines Ritual, mit dem Sie wieder herausfinden können aus einer aktuellen Belastung. Oder mit dem Sie Kraft tanken für die vor Ihnen liegenden Herausforderungen. Gut geeignet ist die Fünf-Finger-Methode auch, um am Ende eines Tages zur Ruhe zu kommen. Kleiner Finger – kleine Flucht Tun Sie etwas, um der stressigen Situation für einen kurzen Moment zu entkommen: eine humorvolle Bemerkung machen, ins Freie gehen und nach oben blicken oder sich innerlich an einen anderen, einen schöneren Ort zurückziehen. Burnout-Vorsorge: So Schützen Sie sich mit der 5-Finger-Methode - FOCUS Online. Wichtig: Die Flucht darf nur klein sein. Sie sollen nicht dem Problem davonlaufen, sondern innerlich kurz Abstand gewinnen.
Destilliert auf das Allerwichtigste und dabei klar, verständlich und lustmachend auf die Bühne zu gehen. Einfach empfehlenswert! Als Praktiker würde ich noch hinzufügen, dass sich der Teufel in der Ausgestaltung versteckt. Die Fragen bringen extrem gutes Wissen hilfreich auf den Punkt. In der Umsetzung macht es aber Sinn sich nicht mit der erstbesten Antwort zufrieden zu geben, sondern mit einem Gegenüber die eigenen Antworten zu reflektieren und durch Perspektivwechsel auf eine noch tiefere, stringentere, ganzheitlichere Ebene zu gelangen. Dabei hilft mir die Idee von Costumer Centricity! Der Blick zurück mit fünf Fingern - ZEITBLÜTEN. Wer einen Sparring Partner sucht wird sicher bei Theo Eißler fündig – oder darf sich gerne auch an mich wenden 😉 Das Buch lässt sich bei Amazon bestellen. Hier gibt es auch eine Vorlage mit den fünf Fragen. Viel Spaß damit! Weitere Leseempfehlungen zum Thema Präsentieren: Präsentationstipps: Was Elon Musk goldrichtig macht & Sie davon lernen können! 5-teilige Serie Besser Präsentieren von Moderator und Coach Martin Kloss AuftrittsCoaching: 12 Tipps für wirkungsvolle Vorträge OnePager: Auf den Punkt kommen wie Ronald Reagan
Ich finde es hilfreich gerade hiermit auch zu beginnen, weil wir Deutschen doch sehr häufig ein Problembewusstsein haben und sehr selten den Segen Gottes im eigenen Leben reflektieren. 2. Zeigefinger Der Zeigefinger steht für das, was mir gezeigt wurde. Was habe ich gelernt? Welche neuen Erkenntnisse habe ich gesammelt? Was ist mir bewusst geworden? Gerade an einem Tag, wo ich selbst gescheitert bin oder ich interessante Begegnungen hatte, halte ich hier meine Lernerfahrungen fest. telfinger Der Mittelfinger ist ja der Stinkefinger. Hierbei geht es um die Dinge, die mir stinken oder sauer aufstoßen. Worüber ärgere ich mich? Bei mir oder bei anderen oder auch bei Gott? Manch einer schluckt und schluckt und irgendwann explodiert er dann. Hier ist die Reflektion vorbeugend und es beginnt eine Auseinandersetzung auch mit den Stinkbomben des eigenen Lebens.. Nicht selten beginnt hier auch Vergebung. Es kann wirklich sehr befreiend sein, so eine Art Psychohygiene, wenn man mal alles rauslässt, was einem so stinkt.
Er beantwortet die Frage positiv, in dem er auf zwei von ihm durchgeführte Studien verweist: Eine zur Bezugspflege und eine zum Thema Aggression. Die 1999 durchgeführte Bezugspflegestudie ermöglichte es, in der gesamten deutschsprachigen Schweiz einen Konsens darüber zu finden, was Bezugspflege ist. Zudem wurde eine Broschüre zu Qualitätsnormen zur Bezugspflege erstellt. Die grosse Beachtung und Unterstützung, welche diese Broschüre erführ, veränderte die Bezugspflege nachhaltig. Auch die Studie zum Thema Aggression sensibilisierte die Pflegenden für das Thema sowie für Weiterbildungen zum Umgang mit Aggressionen. Christoph Abderhalden antwortet auf weitere Fragen im Zusammenhang mit Studien, die ihn beeindruckt haben und die Veränderungen im Pflegealltag. Selbsthilfe "Recovery" ist das Stichwort, das sich durch dieses Schwerpunktheft zum Thema Selbsthilfe zieht. Es meint Genesung, Erholung, Wiederherstellung, Gesundung. Auch wenn es verschiedene Recovery-Konzepte gibt, die vorwiegend vom angelsächsischen Raum stammen, so ist doch der gemeinsame Tenor, dass es sich um einen individuellen Prozess handelt, bei dem PatientInnen aus sich und den Beschränkungen der PatientInnenrolle heraus zu einen selbstbestimmten und sinnerfüllten Leben finden.
Die Außengeräusche lassen sich gemäß der Vorgaben um mehr als 50 Dezibel reduzieren. Ein guter Schallschutz kann wichtig sein Einbruchhemmung: Fenster gibt es in sieben verschiedenen Widerstandsklassen – den Resistance Classes RC 1 bis 7. Fenster mit RC 1 bis 3 werden in privaten Eigenheimen eingesetzt, die höheren Klassen sind vorwiegend für das Gewerbe bestimmt. Die Einbruch hemmenden Fenster kombinieren dabei abschließbare Fenstergriffe, spezielle Zapfen für das Schließsystem und sehr durchwurfsichere Verglasungen. Fenster: Norm-Maße und DIN-Größen Fenster: Norm-Maße und DIN-Größen Bauherrn, die ihr Budget für den Hausbau im Blick behalten möchten, sollten zum einen die Fenstergrößen… weiterlesen Angebote für Fenster von regionalen Händlern Kostenlos Jetzt zum Newsletter anmelden Erhalten Sie die wichtigsten News monatlich aktuell und kostenlos direkt in Ihr Postfach