Gelangt der Reifen unter Kniehhe oder berhrt er den Boden, ist der Versuch beendet. Berhrt der Rekordbrecher den Reifen mit der Hand, ist der Versuch beendet. Pro Stunde sind 5 Minuten Pause gestattet, die auch gesammelt werden knnen um etwa nach 4 Stunden 20 Minuten zu pausieren. Der gesamte Versuch muss auf Video festgehalten werden. Die Weltrekorde 10:47 St. Mary Jane Freeze (USA) (8 Jahre alt) 19. August 1976 24 St. Kym Coberly (USA) July 1977 24:30 St. Christa Tybus (Grobritannien) 10. -11. Juni 1978 54 St. 7. -9. Oktober 1978 60 St. Tonya Lynn Mistal (USA) 27. -29. Juli 1983 72 St. 17. -20. Oktober 1984 74:54 St. Aaron Hibbs (USA) VIDEOS 22. -25. Oktober 2009 100 St. Jenny Doan (AUS) 19. -23. November 2019 Inoffizielle - nicht besttigte - Leistungen: 88 St. Tonya Lynn Mistal (USA) 9. -14. Juli 1986 90 St. Roxann Rose (USA) 2. -6. April 1987 Die meisten Hula Hoop-Reifen Bei dem Rekord geht es darum, die meisten Hula Hoop-Reifen gleichzeitig kreisen zu lassen. Die verwendeten Reifen mssen in Gre und Gewicht einem Der Rekordbrecher muss alle Reifen ohne fremde Hilfe halten.
:) Schau dir ein paar Videos zum Thema Hula Hoop an. Dieses finde ich sehr gelungen. Du lernst hier ganz genau, worauf du achten musst. Die Frauen, die du in Videos siehst, konnten das auch nicht beim ersten Mal. Am allerwichtigsten ist jetzt: Spaß an der Sache zu haben. Wie du die Hüften richtig einsetzt Es dauert tatsächlich einige Tage, bis man den Hüftschwung raus hat. Du musst die Hüften und den Bauch ganz bewusst bewegen. Der Fehler, den die meisten Anfänger machen, sind kreisende Bewegungen mit der Hüfte. Dein Körper bewegt sich nach vorne und hinten, so kommt die Kreisbewegung des Reifens zustande. Konzentriere dich nur auf deine Hüfte und übe vor dem Spiegel. Dann siehst du sofort, wo es hakt. Hula Hoop klappt nicht, obwohl du einen Spiegel verwendest? Alternativ kannst du auch ein Video von dir aufnehmen und die Hüftbewegung analysieren. Probier es auf die andere Seite So wie es uns beim Schreiben mit der einen Hand leichter fällt als mit der anderen, ist es auch beim Hula Hooping.
Großer Gesäßmuskel / Musculus gluteus maximus / Pomuskel: Während der kreisenden Bewegung in der leichten Hocke ist der Gesäßmuskel aktiv. Er ist unter anderem für die Streckung in der Hüfte verantwortlich. Wie effektiv ist Hula Hoop? @Leonardo Correa Luna Beim Hula Hoop Training ist der gesamte Körper unter Spannung, insbesondere die Rumpfmuskulatur. Wer auf eine durchtrainierte Taille aus ist, sollte ein regelmäßiges Reifen-Workout in Betracht ziehen. Daneben trainierst du deine Ausdauer. Schließlich musst du die Hüften kontinuierlich und dynamisch schwingen, damit sich der Reifen zuverlässig um deinen Körper bewegt. Deine Durchblutung wird dabei angeregt, was einen positiven Einfluss auf dein Herz-Kreislauf-System und sogar auf deine Haut haben kann. Sie soll nach einem Hula Hoop Workout straffer wirken. Zusätzlich fördert das Training deine koordinativen Fähigkeiten und kann zu einem guten Körperbewusstsein beitragen. (1) Gleichzeitig ist der Sport sehr gelenkschonend, anders als Seilspringen oder Joggen – und damit für jedes Alter sowie für Menschen mit Übergewicht geeignet.