Der erste Tag Versuchen Sie, sich im Bett aufzurichten, und bewegen Sie die Beine, wie es Ihnen gezeigt wurde, um den Kreislauf zu aktivieren. Gemeinsam mit einem Physiotherapeuten werden Sie am ersten Tag aufstehen und mit dem Gehwagen oder mit Gehstützen laufen. Er wird Ihnen Anleitungen für selbständige Übungen geben und Ihnen zeigen, wie Sie die Gehstütze optimal nutzen können. Sie werden ermutigt, das operierte Bein zu belasten. Wird die Knochendichte vor einer Hüft TEP gemessen? (Medizin, Schmerzen, Beine). Sollte Ihnen schwindlig werden, weil nach der Operation der Kreislauf noch nicht stabil genug ist, machen Sie die Übungen auf der Bettkante und im Bett. Um eine ungestörte Wundheilung zu erreichen, sollen Sie die Hüfte nicht mehr als 90° beugen und nicht weiter als 10° nach innen drehen. Der zweite Tag Die Drainagen werden entfernt und der Verband wird gewechselt. Die Gehstrecke wird verlängert. Wenn Sie sich sicher fühlen, können Sie auch selbständig aufstehen und laufen. Die Übungen werden fortgesetzt und gesteigert. Sie sollen einmal am Tag für etwa 30 Minuten mit vollkommen gestreckter Hüfte auf dem Rücken liegen, um die Hüftmuskulatur zu dehnen.
Wenn es dir sogar beim niesen wehtut, dann würde ich dir auch raten vielleicht doch mal 1 oder 2 Tage zu pausieren:D Kannst dir auch mal nen Trainer nehmen, einen Plan erstellen lassen... hab ich gestern gemacht, aber unterschätze die nicht, denn ich für meinen Teil geh heute nur noch schwimmen:DD Da hat sich wer nicht richtig eingewärmt. Ist natürlich doof und es schmerzt, aber ohne richtiges Einwärmen passier sowas. Zuerst würde ich 1-2 Tage Pause einlegen. Dann wenn's Dich zu fest belastet, geh doch zum Arzt. Hüft-TEP Übungen. Wenn es wieder verheilt ist, und du trainieren kannst, frag bei einem Trainer nach, wie man sich richtig einwärmt. Hoffe habe Dir damit geholfen.
In den ersten sechs bis acht Wochen nach einer Hüftoperation ist Vorsicht geboten – die Praxisvita-Bildergalerie nennt die wichtigsten Verhaltensregeln Foto: Fotolia Die 7 besten Tipps nach der Hüft-OP Vorsicht nach der Hüft-OP: In den ersten Wochen ist das Gelenk noch ungeschützt und empfindlich. PraxisVITA hat die besten Tipps, wie Sie Ihre neue Hüfte schonen und stabilisieren. Nach einer Hüft-OP gibt es einiges zu beachten, damit Sie mit dem künstlichen Gelenk gesund und ohne Beschwerden leben können. Denn erst wenn die umgebende Muskulatur wieder gestärkt ist, hat das neue Hüftgelenk die notwendige Stabilität. Darum ist bei alltäglichen Tätigkeiten wie Treppen steigen, Baden und ins Auto steigen in den ersten sechs bis acht Wochen nach der Hüft-OP besondere Vorsicht geboten. Generell gilt: Nicht schwer heben und extreme Belastungen wie Erschütterungen vermeiden. Nach der Hüft-OP: Worauf muss ich achten? Beinpresse nach hüft tep und. In unserer Bildergalerie "Die 7 besten Tipps nach der Hüft-OP" erfahren Sie, wie Sie sich nach einer Hüft-OP verhalten sollten.