1 Was ist der Yogastil Kriya Yoga? Nachdem wir euch in der vergangenen Folge von dem modernen und dynamisch-sportlichen Acro-Yoga berichtet haben, stellen wir euch nun die uralte, meditative Praxis des Kriya Yoga vor: Kriya Yoga basiert auf einer engen Verbindung zwischen Lehrer und Schüler. Gelernt werden sollte dieser Yogastil also unbedingt unter persönlicher Anleitung und nicht zum Beispiel via Yogavideo. Drei Grundprinzipien stehen bei Kriya Yoga im Mittelpunkt: Selbstdisziplin, Selbstbeobachtung und Hingabe. Du erreichst durch die Asanas, die Meditation und die Atemübungen ein "höheres" Bewusstsein und einen klaren Seins-Zustand. Kriya yoga übungen pdf format. Du kanalisierst und steuerst deine Lebenskraft und öffnest dadurch deine geistige Energie. Körper, Geist und Seele sind im Gleichgewicht und erlangen Reinheit. Alle Techniken basieren auf dem Prinzip der Wechselseitigkeit zwischen Atem und Geist: Der Atem hat Einfluss auf deinen Geist und umgekehrt. Nauli – Eine Atemtechnik aus dem Kriya Yoga 2 Was kann ich von Kriya Yoga erwarten?
Yoganda verfasste zudem seine berühmten Lehrbriefe, er war Schriftsteller und Philosoph, verehrter Yoga-Guru sowie Gründer der Yogoda Satsanga Society of India (YSS) und der Organisation Self-Realization Fellowship (SRF). Leber / Erschöpfung. Robin ist Co-Founder von und schreibt regelmäßig über Themen, welche die Yoga Community bewegen. Mit seinem indischen Background ist er schon früh mit Yoga in Berührung gekommen. Nach dem Sustainable Development Studium in Indien und England, ist sein Ziel eine innovative Plattform zum Wissensaustausch für Yogis zu gestalten.
Diese seien " eine der größten Errungenschaften, die uns die alten Yogis hinterlassen haben". Lese selbst und schaue, ob du die eine oder andere Dhauti-Übung in deinen Alltag einbauen willst. Weiterlesen: Dhauti – die innere Reinigung Es finden sich in den Hatha-Yoga-Schriften noch mehr Reinigungstechniken als die, welche in der Hatha-Yoga-Pradipika oder in der Gheranda-Samhita erläutert werden. Zum Beispiel die hier besprochene Cakri-Übung. Diese Reinigungstechnik lehrt Śrīnivāsa, Autor der Haṭharatnāvalī, einer "Ergänzungsschrift" zur Hatha-Yoga-Pradipika. Übungsreihen. Er ergänzte damit auf acht Reinigungstechniken und kritisiert Svātmārāma, den Verfasser der Hatha-Yoga-Pradipika, rundheraus dafür, dass er die Praxis der Reinigung des Afters nicht in sein Werk einbezieht. Vielleicht hat Svatmarama allerdings diese Reinigungsübung nicht ohne Grund in der Pradipika unerwähnt gelassen... Weiterlesen: Cakri
Hindert uns daran, egozentrisch zu sein #Kriya Pranayama – Anleitung Kriya Atmung (Wirbelsäulenatmung) Kriya Pranayama ist das Herzstück der Kriya Meditation. Die Wirbelsäulenatmung ist die eigentliche Technik. Kriya Pranayama, welche auch Wirbelsäulenatmung genannt wird, soll für zwölf Runden wiederholt werden. Eine Runde entspricht einer Ausatmung und einer Einatmung. Hinweis: Die Ausatmung ist genau so lang oder länger, als die Einatmung. Stell dir vor, deine Wirbelsäule ist eine hohle Röhre. Kriya yoga übungen pdf to word. Atme nun ein. Folge deinem Atem vom oberen Nacken (Medulla Chackra) bis zum Ende der Wirbelsäule (Steißbein). Stell dir vor, wie dein Atem diese Wirbelsäulenröhre vollständig ausfüllt Halte den Atem nun für 2-3 Sekunden (nicht länger) Atme nun sanft und gleichmäßig aus, während du die Entleerung der Wirbelsäulenröhre visualisierst. Halte dort deinen Atem wieder für 2-3 Sekunden Wiederhole den Vorgang für 12 Runden Wenn dir der Artikel gefallen hat, dann freue ich mich über deine Unterstützung, indem du einen Kommentar da lässt 🙂 Beitrags-Navigation
Erschöpfung mit Leber-Übungen überwinden Erschöpfung und Überlastung sind Themen, die die meisten von uns kennen. Im Kundalini Yoga gibt es dazu eine ganze Reihe von Übungen, die z. B. das Nervensystem oder die Aura stärken, um mit der Überlastung besser umgehen zu können. Allerdings sind das nur Justierungen an den Symptomen. Das eigentliche Problem hinter der Überlastung wird nicht gelöst. Im schlimmsten Fall wird ein grundlegendes Ungleichgewicht nur gedeckelt, und kommt dann zu einem anderen Zeitpunkt um so stärker zurück. Gehirn und Nervensystem müssen die Belastungen aushalten und austragen, das ist richtig. Aber um ein Ungleichgewicht in der Aufnahme und Verarbeitung von Informationen, Emotionen und Eindrücken zu beheben, sind andere Organe ausschlaggebend. Yoga Übungsreihen - Amrita Oltrogge bietet Kundalini Yogareisen ans Meer, Yogakurse, Yoga 55+ an.. Eine Schlüsselrolle spielt die Leber. Sie ist dafür Verantwortlich, dass alles was reinkommt an der richtigen Stelle ankommt. Sie steht energetisch, organisch und numerologisch im Zentrum der Körpersysteme, quasi als die zentrale Übersetzerin.