Man kann die Eier-Diät als gesunder Mensch bedenkenlos für bis zu zwei Wochen durchführen, dann sollte man wieder ausgewogener essen. Durch die einseitige Ernährungsweise kann es sonst zu Mangelerscheinungen kommen. Auch der Jo-Jo-Effekt ist nicht unwahrscheinlich, wenn man nach der Diät wieder genauso isst wie vorher. Für langfristiges Abnehmen eignen sich eher ausgewogene Ernährungsweise oder als gesund geltende Diäten wie die Mittelmeerdiät sowie ausreichend Sport. Lesetipps: Du willst noch mehr Hilfe, um ein paar Pfunde loszuwerden? Dann schau doch mal in unsere Abnehmtipps, die Glyx-Diät oder in die Formula-Diät,. Eierdiät??? | Abnehmen Forum. Außerdem erklären wir, wie Abnehmen ohne Hunger und Abnehmen ohne Sport funktionieren kann. Quellen: DGE: Wie viel Protein brauchen wir? jg #Themen Ei Lebensmittel Tomate Margaret Thatcher Mittagessen Abendessen
Eier-Diät Kann man mit Eiern bis zu 9 Kilo in 2 Wochen verlieren? Mit der Eier-Diät sollen wir bis zu neun Kilo in zwei Wochen abnehmen können. Wir erklären das Konzept und verraten leckere Rezepte. Was ist die Eier-Diät? Die Eier-Diät gehört zu den sogenannten Low-Carb-Methoden und soll uns beim Abnehmen helfen können. Abnehmen: Mit dem Schilddrüsentrick purzeln die Pfunde ganz schnell | BRIGITTE.de. Das bedeutet: Es wird viel Eiweiß aufgenommen, auf Kohlenhydrate wird weitgehend verzichtet. Bei der Eier-Diät soll man pro Woche bis zu 35 Eier verzehren – also bis zu fünf pro Tag. Da der Körper keine Kohlenhydrate mehr verbrennen muss, greift er auf die körpereigenen Fettdepots zurück. Positiver Nebeneffekt: Das Eiweiß sorgt dafür, dass keine Muskelmasse abgebaut wird. Wie entstand die Eier-Diät? Die Eier-Diät wurde bereits vor knapp 40 Jahren von der ehemaligen Premierministerin des Vereinigten Königreichs, Margaret Thatcher, ins Leben gerufen. Ihr Ziel war es damals, vor ihrem Wahlsieg auf ihr Wunschgewicht zu kommen. Angeblich soll die Eier-Diät dazu beigetragen haben, dass die "Eiserne Lady" 9 Kilo in zwei Wochen verloren hat.
Zum Zubereiten von Fleisch und Co. sollten Sie nur wenig Fett verwenden und das Zubereitete üppig mit bis zu einem Pfund Gemüse verspeisen. Währenddessen wird komplett auf Kohlenhydrate verzichtet, also Lebensmittel wie Gebäck, Brot, Nudeln und Kartoffeln. Alle Arten von Süßigkeiten und Zucker sind ebenso verboten. Trinken darf man alles, sofern das Getränk keine Kalorien hat, also wie Tee oder Kaffee (ohne Zuckerzusatz), viel Wasser und absolut keinen Alkohol. Da die 5:2-Diät auf die Pausen zwischen den Mahlzeiten setzt, schließt sie jegliche Snacks an den Fastentagen aus. Dadurch verspricht die Diät, dass man auf eine recht entspannte Art und Weise wieder zwischen Hunger und Appetit unterscheiden lernt. Dauer der 5:2-Diät Der Fokus der Diät liegt darin, dem Körper das Abnehmen zu erleichtern. Dies geschieht, indem das Hungergefühl übergangen wird. Diejenigen, die bereits Erfahrungen mit einigen Diäten gemacht haben, werden es kennen, dass es öfters zum Hungergefühl kommt. Durch das Intervallfasten sorgt die 5:2-Diät dafür, dass der Körper respektive der Stoffwechsel keine Gelegenheit erhält auf Sparflamme zu schalten.
Denn sobald der Körper auf Sparsamkeit schaltet, entsteht die physische Reaktion, die an den Energien der vorhandenen Muskeln, jedoch nicht an dem Fettgewebe zehrt. Das führt wiederum zu dem ungewollten Jojo-Effekt, sofern man sich wieder etwas gegönnt hat wie eine ganze Tafel Schokolade oder ein schönes dickes Steak mit einer vollen Schüssel Pommes-Frittes. Solche scheinbaren Sünden lassen sich nach längerer Zeit des Hungers direkt als Fett einlagern. Die vorgestellte 5:2-Diät kann als eine langfristige Lebens- und Ernährungsumstellung betrachtet werden. Aufgrund ihrem Ernährungsplan gehört sie nicht zu den sogenannten Crash-Diäten, die wiederum für ein schnelles und kurzfristiges Abnehmen angewandt werden. Sofern Sie sich konsequent an die Fastentage halten und sich nebenher normal und gesünder ernähren, dann ist der Verlust der überschüssigen Pfunde garantiert. Wie viel nimmt man mit der 5 zu 2-Diät ab? Wie viele unerwünschte und überschüssige Pfunde Sie loswerden, hängt schlussendlich davon ab, wie Sie essen.
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