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Seitdem kommt die HCG-Diät regelmäßig neu in Mode. Was verwunderlich ist, denn: "Es gibt keinen medizinischen Beweis dafür, dass das Schwangerschaftshormon Abnehmen unterstützt", erklärt der Ernährungswissenschaftler Dr. Martin Hofmeister aus München. So funktioniert die HCG-Diät Die HCG-Injektionen beginnen mit Tag eins der Diät. An den ersten beiden Tagen sollen die Abnehmwilligen so viele fette, kalorienreiche Lebensmittel futtern, bis sie nicht mehr können. Hofmeister vermutet: "Nach so einer Völlerei sind die meisten Menschen für ein oder zwei Tage übersättigt – der Körper will dann gesundes Essen. " Also vielleicht ein Trick, damit der Diät-Einstieg leichter gelingt? Was ist von der HCG-Diät zu halten? | Apotheken Umschau. Vom dritten Tag an für zirka drei Wochen gilt: Maximal 500 Kilokalorien am Tag und die Hormonspritze. Einige wählen statt der Injektionen auch HCG-Tropfen, Tabletten oder Sprays. Während der Diätzeit sind Fett, Zucker und Alkohol verboten. Gewichtsverlust durch drastische Kalorienreduktion "Durch die drastische Kalorienreduktion verlieren die Menschen selbstverständlich an Gewicht", erklärt Ernährungswissenschaftler Hofmeister.