Zudem kann die Forderung, man solle seinen Körper gefälligst lieben, Druck erzeugen. Den eigenen Körper ausschließlich mit positiven Gefühlen zu besetzen, gelingt vielen Menschen nämlich nicht. So wird aus einem grundsätzlich guten Ansatz eine unerreichbare Hürde. Kritiker*innen der Body Positivity-Bewegung sprechen sich daher für "Body Neutrality" aus. Hier geht es darum, den Fokus nicht auf das äußere Erscheinungsbild zu lenken. Toxic Positivity: Wenn Optimismus schädlich wird. Statt den eigenen Körper mit aller Kraft zu lieben versuchen, soll der Körper neutral betrachtet werden – als ein Teil von uns, der Aufgaben erfüllt. Ein Zustand zwischen Body Positivity und Body Shaming sozusagen, auf den man mit der Zeit unter Umständen aufbauen kann. Warum ist übertriebene Positivität problematisch? Optimismus ist eine grundsätzlich hilfreiche Eigenschaft, die den Menschen Kraft geben kann. Sie gilt als eine bedeutende Kompetenz im Umgang mit Krisen und Schicksalsschlägen. Positivität kann allerdings auch zwanghaft werden. Dann ist sie nicht länger hilfreich, sondern einschränkend.
Jesaja 40:30 Wenn du durch Wasser gehst, will ich bei dir sein, und wenn du durch Ströme gehst, sollen sie dich nicht ersäufen. Weisheiten für ein gutes und erfülltes Leben. Wenn du ins Feuer gehst, wirst du nicht brennen, und die Flamme wird dich nicht versengen. Jesaja 43:2 Habe ich dir nicht geboten: Sei getrost und unverzagt? Lass dir nicht grauen und entsetze dich nicht; denn der HERR, dein Gott, ist mit dir in allem, was du tun wirst. Josua 1:9 Mehr: Gruß Woher ich das weiß: Recherche
"Ich wünsche dir viel Kraft, um diese Situation zu meistern. Ich glaube an dich. " "Es ist verständlich, dass du so reagierst. Nimm dir die Zeit, die du brauchst. " "Lass es mich wissen, wenn ich dir helfen kann. " Selbstmitgefühl: die eigenen Emotionen zulassen Die eigenen Emotionen zuzulassen, ist ein erster Schritt, um mit ihnen fertig zu werden – auch, wenn die Konfrontation erst einmal unangenehm sein kann. Führen Sie sich selbst vor Augen, dass alle Gefühle erlaubt sind. Sie dürfen traurig, wütend und ängstlich sein. Diese Emotionen haben einen Nutzen: uns zum Handeln zu bewegen. Um herauszufinden, welche Gefühle und Gedanken Sie gerade beschäftigen und um diese zu ordnen, kann auch Tagebuchschreiben helfen. Letzte Aktualisierung: 07. Pin auf quotes. 12. 2021 Autor*in Quellen Psychotherapeut. Online-Informationen des Pschyrembel: (Abrufdatum: 16. 6. 2021) Ein Wegweiser zur Psychotherapie (PDF). Online-Informationen des Berufsverbands Deutscher Psychologinnen und Psychologen: (Stand: Januar 2019) Rost, W. : Emotionen: Elixiere des Lebens.
Wer sich ein Bein bricht, würde allerdings auch ärztlichen Rat suchen. Mentale Gesundheit sollte hier keine Ausnahme bilden. Umgang mit Toxic Positivity Hinter der "Don't worry, be happy"-Mentalität mögen gute Absichten stecken. Sie kann aber auch dazu führen, dass Menschen sich im Ausdruck ihrer Emotionen gehemmt fühlen. Vermeintlich aufbauende Phrasen bewirken zum Beispiel oft das Gegenteil, da sie die Gefühle des Gegenübers herunterspielen: "Das wird schon wieder. " "Alles halb so wild. " "Sei doch nicht so negativ. " "Finde dich damit ab. Aufbauende sprüche für psychisch krankenhaus. " Expert*innen empfehlen, auf Phrasen dieser Art zu verzichten und negative Gefühle anderer Menschen ernst zu nehmen. Mitunter kann es schwierig sein, die richtigen Worte zu finden. Oft kann es aber helfen, erst einmal nur zuzuhören und der*dem Betroffenen ihren*seinen Leidensdruck nicht abzusprechen. Dabei können Sie zum Beispiel auf folgende Formulierungen zurückgreifen: "Es ist bestimmt hart, in dieser Situation zu sein. Ich bin für dich da, wenn du mich brauchst. "
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