In all der Aufregung oder bei einem nächtlichen Aufbruch kann ansonsten schonmal was in Vergessenheit geraten. Damit du möglichst entspannt auf die Geburt und Ankunft deines Kindes blicken kannst, stelle sicher, dass du bereits alles rechtzeitig eingepackt hast, was du für dein Wohlbefinden und dein Baby brauchst. Dein Partner kann bei der Geburt eine wunderbare unterstützende Rolle spielen. Hebammentipps für die Geburtsvorbereitung | keleya. Eine Studie hat gezeigt, dass Väter, die sich in einem speziellen Kurs auf die Geburt vorbereiten, oft eine unterstützende Rolle spielen, mehr Pflege leisteten und in jeder Phase der Geburt ihre Partnerin unterstützen konnten. Mit " Hey Papa", dem Geburtsvorbereitungskurs für werdende Papas erfährt dein Partner alles wichtige über das Vaterwerden. In vier übersichtlichen Modulen aus 7 Video, 6 Podcasts, 6 Checklisten und 6 Artikeln wird er bestends auf die wichtigste Rolle des Lebens vorbereitet. 13. Informiere dich über die notwendigen behördlichen Anträge und bereite sie schon vor All diese organisatorischen Dinge brauchen viel Zeit, die du sicherlich nicht hast, sobald dein Baby da ist.
Alle Sportarten, die die Schwangerschaft nicht beeinträchtigen, sind erlaubt. Trotzdem klärt man am besten vorher mit dem Arzt, ob Yoga, Schwimmen, leichtes Cardiotraining, Schwangerschaftsgymnastik oder Walking gut für einen ist. Auch die Ernährung während der Schwangerschaft ist wichtig, um fit in die Geburt zu gehen. Viel Obst und Gemüse, ungesättigte Fettsäuren und Ballaststoffe sorgen dafür, dass der Körper den Ausnahmezustand gut übersteht. Manche Frauen leiden während der Schwangerschaft an Eisenmangel, was durch spezielle Präparate ausgeglichen werden sollte. Auf geburt vorbereiten tv. Auf das Gewicht zu achten – trotz der gesteigerten Gelüste – ist ebenfalls von Vorteil. Tatsächlich entspricht das, was der Körper in den ersten zwei Schwangerschaftsdritteln zusätzlich an Kalorien braucht nur in etwa einer Scheibe Brot mit Käse und einer Tomate pro Tag. Regelmäßige Massagen des Damms, zum Beispiel mit Mandelöl, machen diese für die Geburt so wichtige kleine Körperpartie geschmeidig und dehnbarer. Offen bleiben für Unerwartetes Die Kliniktasche ist gepackt, alle Fragen zum Geburtsort sind geklärt, der Geburtstermin und ein grober Plan wie die Geburt ablaufen soll stehen fest.
3. Beschäftige dich nicht mit anderen Geburtsgeschichten Vermeide es, deine Familie und Freunde nach ihren Geburtserlebnissen zu fragen, denn diese sind sehr von einer subjektiven Wahrnehmung geprägt und entsprechen selten der Realität. Eigentlich ist es verwunderlich, dass so selten positive Erlebnisse der Geburt weitergegeben werden, selbst wenn sie als solche erlebt worden sind. Einige positive Geburtsberichte findest du zum Beispiel im Keleya Podcast " Neun Glückliche Monate ". Schwanger: den Körper auf die Geburt vorbereiten - urbia.de. 4. Was du gegen Geburtsängste tun kannst Hast du das Gefühl sehr ängstlich zu sein, dann bespreche diese Ängste mit deinem Partner und auf jeden Fall mit deiner Hebamme, denn diese kann mit Erfahrung individuell helfen. Hypnobirthing ist hier eine hilfreiche Vorbereitung, die dich positiv auf die Geburt einstimmt. 5. Die Wahl der bei der Geburt anwesenden Personen "Die Länge der Geburt ist proportional zur Zahl der anwesenden Menschen. " Michel Odent (ein französischer Arzt, der die Geburtshilfe revolutionierte) Eine Geburt ist vor allem ein intimer Moment, den du sicher nur mit Menschen teilen möchtest, denen du nahe stehst.
Doch neben den Fakten sollte man vor allem auf das eigene Bauchgefühl hören: Kann ich mir vorstellen, hier mein Kind zu entbinden? Kann ich mich in dieser Umgebung fallen lassen? Das richtige Team für die Geburt auswählen Wer soll mitkommen zur Geburt? Die Begleitung trägt wesentlich zu einer positiven Grundstimmung bei. Auf jeden Fall sollte einem jemand zur Seite stehen, der Sicherheit ausstrahlt auch wenn es stressig oder aufregend wird. Das kann die eigene Mutter, die Schwester oder natürlich der Kindsvater sein. Vermeiden sollte man Menschen, die kein Blut sehen können oder schnell nervös und hektisch werden in emotional angespannten Situationen. Auf geburt vorbereiten den. Wenn niemand in der Familie in Frage kommt als Geburtsbegleiter, bietet sich auch eine Doula an. Sie begleitet die Geburt professionell und kann eine wichtige Stütze sein. Sie begleitet schwangere Mütter schon vorher, klärt mit ihnen genau, wie sie sich eine Geburt vorstellen und achtet während des Verlaufs darauf, dass die Wünsche der Gebärenden berücksichtigt werden.