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Was haben EAAs und Whey gemeinsam? Sowohl Whey Protein als auch Supplements mit EAAs enthalten alle essentiellen Aminosäuren. Wer Whey und/oder EAAs in seine Ernährung integriert, kann sich sicher sein, dass er die für die Proteinsynthese wichtigen Aminosäuren Isoleucin, Valin und Leucin zu sich nimmt. EAAs oder Whey? Es kommt auf deine Ziele an! Eine Frage, die im Kontext von Krafttraining häufig gestellt wird, ist, ob man für die Regeneration beim Muskelaufbau EAAs statt Whey supplementieren sollte. Auf diese Frage gibt es jedoch keine richtige oder falsche Antwort, vielmehr kommt es auf die Situation des Einzelnen an. Alles über EAAs - Die essentiellen Aminosäuren. Vollwertige Proteine wie Whey haben zudem ebenso ihre Vor- und Nachteile wie EAAs. Du möchtest einen schlankeren Körper Wer vor allem Fettreserven im Körper abbauen möchte, sollte sich mit dem Thema Kalorienaufnahme beschäftigen. Das Problem bei der Kalorienreduktion: Sie kann zur Folge haben, dass auch fettfreie Körpermasse abgebaut wird. Das bedeutet, dass auch die Muskelzellen abnehmen, nicht nur das Körperfett.
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Egal, ob du in deine bequemsten Laufschuhe schlüpfst, um Mittelstrecke zu joggen oder lieber die Gewichtsweste anziehst, um im Gym Rekorde an der Klimmzugstange aufzustellen, essentielle Aminosäuren sind für deine Muskulatur unabdingbar. Denn: Ohne EAA – keine gesunde Muskulatur. EAA teilen deinem Organismus nicht nur mit, nach dem Kraftsport, neue Muskulatur aufzubauen, sondern stellen auch die Bausteine bereit, aus denen neue Muskeln wachsen. Du hast bereits viele Muskeln und willst diese auch behalten? Essentielle Aminosäure – Wikipedia. Dann kommst du an EAA nicht vorbei. Denn als Beteiligter am Muskelstoffwechsel, fördern sie nicht nur das Muskelwachstum, sondern verringern auch den ungewollten Abbau von Muskelprotein. Beim Sport selbst können EAA deine körperliche Leistung nachweislich verbessern, das gilt für Cardio-Fanatiker sowie für Gewichtheber. Einfach erklärt reduzieren essentielle Aminosäuren Ermüdungserscheinungen, was sowohl mehr Ausdauer als auch mehr Kraft zur Folge hat. Nach dem Workout ist vor dem Workout – wenn da nicht der leidige Muskelkater wäre, der dich zwar daran erinnert, dass du fleißig warst, dich aber das ein oder andere Mal vom nächsten Training abhält.