B. hoher Anteil in Linsen) Coenzym Q10: in Fisch, Zwiebeln, Brokkoli und Olivenöl Mehr zu Antioxidantien und in welchen Lebensmitteln sie zu finden sind lesen Sie hier. Optimal für die Spermienqualität: Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E. (c) Syda Productions/Fotolia Das sollten Sie vom Speiseplan streichen Männer mit Kinderwunsch sollten den Konsum von Sojaprodukten reduzieren. Diese enthalten Isoflavone (pflanzliche Östrogene), die sich negativ auf die Produktion der Spermien auswirken können. Pflanzliche Alternativen zu Sojamilch gibt es reichlich, und auch Sojajoghurt oder Tofu können meist problemlos durch andere Produkte ersetzt werden. Spermiogramm verbessern und die Fruchtbarkeit beim Mann steigern | Europe IVF. Wer seine Spermienqualität erhöhen möchte, sollte so gut es geht auf Alkohol verzichten, da er die Anzahl der Spermien verringert und es zu Fehlbildungen kommen kann. Kaffee ist normalerweise kein Problem und kann in moderaten Menge die Spermien sogar in Schwung bringen. Allerdings sollten es nicht mehr als drei Tassen pro Tag sein, sonst kann auch dieses Getränk die Spermienqualität und -anzahl negativ beeinflussen.
- Sport machen - nicht rauchen - nicht trinken - gesund ernähren Es gibt wohl auch so Tabletten aber die sollen nichts bringen Nicht heiss baden lg kerstin Zitat von merlin2003: das macht er auch nicht ich bin eher diejenige die heiss duscht @ daniel was ist denn mit medis es muss doch medikamente geben die die spermienqualität verbessern oder nicht? Zitat von Wunschbaby_Bambina: Zitat von merlin2003: Huhu, die Spermienqualität kann man auch durch regelmässigen Sex erhöhen (siehe Google) nicht zu oft herzeln, keine zu enge Kleidung, nicht rauchen, nicht trinken, nicht heiss baden, gesund ernähren, hmmm mehr fällt mir auch grad nicht ein Zitat von mummymouse2006: mit nicht zu oft herzeln meinte ich alle zwei tage ist am besten, jeden tag ist zu viel!!! Zitat von mummymouse2006: Zitat von mummymouse2006: Siehe hier: 8/alles-fit-schritt-haeufiger-sex-verbessert-sperm Vielleicht erstmal ärztlich abklären lassen, ob sich medizinische Gründe finden lassen (was oft nicht der Fall ist). "Schlechtes" Spermiogramm? - Ablauf und Auswertung des Spermatest + Tipps zur Verbesserung - YouTube. Aber möglich wären z.