Eine Boxbandage ist aber auch ein wichtiges Sportequipment, mit dem du deine eigene Gesundheit unterstützt. Ohne Bandagen besteht ein größeres Risiko, sich Verletzungen an den Händen zuzuziehen. Deshalb werden Bandagen ebenso wie Boxhandschuhe auch fürs Training empfohlen. Die Bandage schützt das Handgelenk und die Fingergelenke einer Hand und unterstützt zudem den Mittelhandbereich. Verstauchungen, Verletzungen der Bänder und Brüche sollen mit einer Boxbandage vermieden werden. Boxen bandagen anleitung women. Außerdem wird die Polsterung der Boxhandschuhe ein wenig verbessert, sodass Kontrahenten sich nicht so leicht schwer verletzen können. Auf einen weiteren wichtigen Aspekt, den viele Anfänger gar nicht immer so wirklich realisieren, gehen wir im nächsten Abschnitt ein. Kann man Boxhandschuhe auch ohne Boxbandagen benutzen? Boxbandagen habe eine wichtige Funktion für den Boxhandschuh, da sie möglich Leerräume ausfüllen. Zudem nehmen die Bandagen Schweiß auf, der während des Trainings und Wettkampfes entsteht. Boxen ist ein beanspruchender und intensiver Sport, bei dem du viel schwitzt.
Was ist wichtig beim Anlegen der Bandagen? Das Anlegen der Boxbandagen erfordert Übung, Ruhe und Konzentration. Jeder Kampfsportler wickelt die Bandagen auf seine Weise. Deshalb gibt es auch viele Methoden, die zeigen, wie man Bandagen anlegt. Man muss nur darauf achten, dass die Grundgelenke der Finger, die Handgelenke und Mittelhandknochen stabilisiert und fixiert werden. Ganz wichtig ist, dass man zuerst die Daumenschlaufe über den Daumen legt. Boxen bandagen anleitung kostenlos. Erst dann ist das Handgelenk an der Reihe. Daraufhin fixiert man die einzelnen Finger um das Handgelenk. Anschließend bandagiert man die Fingerknöchel und die Mittelhand. Zu beachten ist, dass Sie die Bandagen gut fest binden, um die Fixierung des Handgelenks und der Finger zu gewährleisten. Wichtig ist auch, dass man die Boxbandagen nicht zu locker und nicht zu fest anlegt. Denn dadurch verlieren sie ihre Schutzfunktion und können mehr schaden als helfen. So kann die Durchblutung gestört werden, wenn man die Hände zu fest bandagiert. In unserer ausführliche Anleitung erklären noch einmal genau, wie man Boxbandagen binden sollte und worauf es dabei zu achten gilt.
Im Folgendem findest Du die Boxbandagen, die ich selber immer benutze und ich Dir auch deshalb diese empfehlen kann. Bevor Du Dir aber welche kauft, solltest Du unbedingt wissen, dass Bandagen, gerade wenn sie noch neu sind, dazu neigen, beim Waschen abzufärben. Ich empfehle Dir die Bandagen entweder separat von Deiner Wäsche oder per Hand zu waschen. Das machst Du dann so lange bis sie nicht mehr abfärben. Danach kannst Du die Bandagen auch normal mit Deinen Klamotten waschen. Boxen bandagen anleitungen. Packe sie aber in einen Waschbeutel, damit sie sich nicht um Deine ganze Wäsche wickeln. Falls Du noch Anfänger bist, hast Du hier eine Anleitung zum Wickeln der Bandagen ansehen. Meine Empfehlungen Adidas Boxbandagen PRO: + Gute Passform + Gute Haltbarkeit CONTRA: – Nähte am Klettverschluss lösen sich nach relativ kurzer Zeit Meine Erfahrung: Diese Bandagen sind meiner Meinung nach ganz gut. Es waren so ziemlich meine ersten Bandagen. Dadurch, dass sie eine gute Passform haben, sind die Hände im Boxhandschuh optimal fixiert.
2 Von dort aus wickelst du drei mal um dein Handgelenk, um den Übergang von Arm zu Hand ausreichend zu fixieren. Wenn du dich schon auskennst und weißt, dass du deine Handgelenke etwas lockerer bevorzugst, beispielsweise weil dein Aufwärtshaken eine Wucht ist, reichen auch zwei Lagen über dem Handgelenk. So hast du mehr Bewegungsspielraum für deine Schläge. 3 Anschließend führst du die Bandage drei mal um deine Handfläche. Danach wird die Bandage von der Handfläche aus zurück zum Handgelenk geführt. 4 Aus dieser Position kannst du die einzelnen Fingerzwischenräume binden. Dazu führst du die Bandage über den Handrücken zwischen Klein- und Ringfinger und wickelst sie von dort aus Richtung Daumen, über den Handrücken, ums Handgelenk bis du wieder in der Ausgangsposition bist. Anfänger-Boxer-Leitfaden zum Verbinden der Hände | TippTar. Diese X-förmige Bewegung wiederholst du für die Räume zwischen Ring- und Mittelfinger sowie Mittel- und Zeigefinger. 5 Jetzt aus der Ausgangsposition einmal um den Daumen. 6 Daraufhin einmal ums Handgelenk und wieder um den Daumen herum.
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