Der Autor von "Die Fitness Fibel 2. 0" Sjard Roscher Die Fitness Fibel 2. 0 als ebook / pdf zum Download Bei dieser gratis Aktion bekommst du ein gedrucktes Buch. Falls du aber lieber eine digitale Version haben möchtest, kannst du dir zusätzlich zum Buch das Fitness Fibel Kochbuch zum Vorteilspreis sichern und bekommst zusätzlich 9 Bonusinhalte, unter andren die eBook Version des Buches.
Ok ein Sixpack werde ich glaube ich nie erreichen 🙂 Erfolgsformel: Gewichte knüppeln UND richtig ernähren Unglaublich finde ich die Erfolge, die andere Teilnehmer seines Trainingsprogramms verzeichnen. In der Facebookgruppe Fitness Fibel Athleten gibt es sagenhafte Transformationen zu bestaunen. Solche Erfolge kommen aber nicht allein durch Training zustande, sondern auch die richtige Ernährung ist extrem wichtig. Und da hämmert einem Sjard Roscher immer wieder das Folgende ein: Es kommt auf die Energiebilanz an! Verbraucht der Körper mehr Energie als ihm zugeführt wird, so nimmt man ab. As simple as that! In der Fitness Fibel gibt es zu dem Thema spannende Erklärungen wie z. B. zur Berechnung des persönlichen Energieumsatzes und die optimale Kombination der Zufuhr von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten – der sogenannten Makronährstoffe. Kulinarische Inspiration gefällig? Auch das Fitness Fibel Kochbuch ist sehr empfehlenswert. Die Gerichte lassen sich leicht nachkochen und es schmeckt auch noch.
Das Buch macht im Netz momentan groß die Runde und wird in diversen Videos als das "ultimative, neue Konzept" verkauft und die Fitnesindudstrie wird hier (verdientermaßen) kräftig durch den Dreck gezogen. Dabei wird mit "kostenlosen" Exemplaren geworben, wenn man all seine Daten dafür hinterlässt (denn damit macht der Autor seine Kohle) und am Ende kostet es EBEN DOCH Geld - denn man Zahlt die Herstellungs und Versandkosten. Typische Masche. Hier auf Amazon als Hörbuch momentan kostenlos, aber mal ehrlich - wem nützt schon ein Fitnesbuch in gesprochener Form? Ich möchte dinge direkt und schnell wiederfinden und nachlesen können, mir Textstellen markieren und Randnotizen machen können um mir meinen idealen Trainingsplan erstellen zu können. Inhalt: Wenig, bis gar keine neuen Erkenntnisse. Es wird löngst bekanntes Wissen als "völlig neu und bahnbrechend" verkauft und an anderer Stelle gibt der Autor dann doch wieder zu, dass alles was er sagt doch nur von anderen Leuten übernommen und leicht abgewandelt wurde um spezifisch auf SEINE bedürfnisse angepasst ist - und JEDER Mensch funktioniert physiologisch anders.
Allein mit diesen Kostenpunkten kommt er auf 6, 73 €. Da sind weder Werbekosten noch Steuern inbegriffen. Daran siehst du, dass Sjard an der Pauschale von 6, 99 €, die er für das Buch von dir verlangt sicherlich keine Gewinne erzielen kann. Übrigens kostet das Buch bei Amazon 24, 99 €. Warum Sjard Roscher die Fitness Fibel 2. 0 verschenkt Mit seiner Aktion erhofft sich Sjard natürlich Reichweite aufzubauen und dich eventuelle für eine spätere Zusammenarbeit zu begeistern. Aber vor allem möchte er mit seinem Buch die Fitnessindustrie und Community wachrütteln und den Menschen die Augen öffnen. Fazit und Bewertung zu "Die Fitness Fibel 2. 0" Der erste Eindruck von Sjard Roscher und seinem Werk "Die Fitness Fibel 2. 0" kann täuschen. Man denkt er sei nur ein weiterer Fake-Guru im Fitnessbereich, doch seine Trainings- und Ernährungsempfehlungen sind wirklich sehr gut. Das Buch ist außerdem auch sehr leicht und verständlich geschrieben, damit du auch als Anfänger das Wissen des Ratgebers sofort verstehst und direkt in die Praxis umsetzen kannst.
Die größten Mythen & Lügen der Industrie zu verstehen, die uns tagtäglich von Magazinen und Steroid-Bodybuildern erzählt werden, die so aber niemals funktionieren und uns seit Jahren klein und schwach halten. Die 3 simplen Gesetze des Muskelaufbaus, mit denen man seinen Körper buchstäblich zum Aufbau zwingt und von denen die meisten Männer schockiert sind, wie einfach wie sind. Ein Trainingssystem nach neuster Forschung für MAXIMALE Resultate, einen starken Körper und mehr Muskeln … welches pro Woche nicht mehr als 4 bis 6 Stunden benötigt. Die simple Wissenschaft zum ewigen Fettverlust, ohne ständig zu Hungern, auf seine liebsten Lebensmittel zu verzichten oder schlimme Crash-Diäten machen zu müssen (Das ist sogar häufig der Grund, warum viele Frauen noch Jahre frustriert bleiben). Wie Du dein Stoffwechsel massiv ankurbelst, effektiver Fett verbrennst als jemals zuvor und zugleich frisch und vital im Alltag bist. Eine Bullshit-freie Anleitung zu Supplementen, die dir hunderte oder sogar TAUSENDE Euros jedes Jahr einsparen wird.
Es bringt natürlich nichts, wenn man jeden Tag mehrere Stunden pro Woche im Fitness Studio verbringt, sich aber jeden Abend auf der Couch nen gemütlichen macht, sich ein paar Bier und 'ne Tüte Chips gönnt. Dass du auf Bier bzw. allgemein Alkohol und Chips nicht ganz verzichten musst, erfährst du z. B. im 8 Kapitel der Fibel. Konkrete Inhalte der Fitness Fibel 2. 0 Einleitung Wer ist Sjard Roscher überhaupt Wieso Kraftsport großartig ist Die bedeutung von Natural Das Problem der Fitness Industrie Mythen Die Körpertypen andere gängige Mythen Die wahren 7 Gesetzte für den Muskelaufbau Das Training Trainieren wie ein Profi – Aussehen wie ein Profi? Fitness für Natural Athleten – Das musst du verstehen Unterschiede im Training für Kraft und für Muskelaufbau Aufwärmen und Dehnen Übertraining und Muskelkater Progression – Das große Geheimnis Cardio Verletzungen vorbeugen im Krafttraining Die Trainingspläne – Von Anfänger bis Profi Das Ganzkörpertraining Trainingsplan für Anfänger Trainingsplan für Fortgeschrittene Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene Die Ernährung Die Energiebilanz Massephase oder lieber Cut?
Schau dir das Video zur Geschichte von Sjard Roscher an Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube. Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Das lernst du in die Fitness Fibel 2. 0 Auf über 250 Seiten lernst du alles, was du wissen musst, um den Körper deine Wünsche zu erzielen. Die Fitness Fibel 2. 0 verrät dir die wirklichen Mechanismen des Muskelaufbaus, damit du die besten Resultate auf deinem Weg erzielst. Keine leeren Versprechungen, nach dem Motto Six Pack über Nacht oder so etwas in der Art. Sjard verspricht dir keine über Nacht Erfolge oder gar irgendwelche unseriöseren, ungesunden Wundermittel wie Supplemente und Shakes. Er zeigt dir funktioniere Wege auf, damit auch du den Körper deiner Träume erreichst. Muskelaufbau Das gratis Buch hilft dir endlich die Mythen und vor allem auch die Lügen der gesamten Fitnessindustrie zu verstehen. Du lernst 3 exakte Formeln und Strategien, mit denen du gezielt neue Muskelmasse aufbauen kannst. Das ganz ohne Geld für sinnlose Supplemente zu verschwenden.
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Viele Eltern fragen sich, ob sie ihrem Baby ein Kopfkissen kaufen sollen oder nicht. Ein Babykissen sorgt dafür, dass Dein Liebling einen perfekten Schlafplatz hat. So können viele Babys besser einschlafen und haben es gemütlicher in ihrem Bett. Gleichzeitig sorgt es für einen optimalen Wärmeausgleich des Kopfes und eine ideale Zirkulation der Atemluft. Ein großer Vorteil an einem Babykissen ist, dass sie eine Kopfverformung vorbeugen. Die Knochen von Neugeborenen sind noch nicht sehr stabil und viel weicher, als die Knochen von Erwachsenen. Deshalb können sie leicht verformt werden. Kissen für kinderwagen zum zudecken. Durch das viele Liegen kommt es häufig vor, dass Babys einen Plattkopf bekommen, der bis ins Erwachsenenalter bleibt. Mit dem richtigen Babykissen wird der Druck auf den Kopf gleichmäßig verteilt und es kommt zu keiner Verformung. Neugeborene brauchen meistens kein Kopfkissen. Hier raten Experten sogar ab eins zu verwenden. Babys können sich zu Beginn noch nicht selbständig drehen. Gelangen sie versehentlich in die Bauchlage besteht dann Erstickungsgefahr.