Im Spätsommer und im mittleren Alter setzt sich das Erreichte (Erde), beim Übergang zum Herbst des Jahres und des Lebens kehren die Kräfte nach innen zurück (Metall) und im Winter genießt die Natur Ruhe und der Mensch seinen Lebensabend (Wasser). Jedes Nahrungsmittel hat aufgrund seiner Thermik Einfluss auf unseren Energiehaushalt. Schwäche der Milz-Energie - Ein weit verbreitetes Problem! - Gesundheit Ganzheitlich. Und es lässt sich aufgrund seiner Geschmacksrichtung (sauer, bitter, süß, scharf, salzig), seiner Farbe (grün, rot, gelb, weiß, blau/schwarz) und seiner Wirkungsrichtung (nach innen, unten, verteilend, nach oben, außen) einem der Elemente zuordnen. Auch jedes Organ zählt zu einer der Kategorien: So gehören beispielsweise Leber und Galle zum Holz. Ebenso der saure Geschmack, denn sauer entspannt mit seiner erfrischenden thermischen Energie die Holzorgane. Um alle Organe gut zu versorgen, sollten wir bei der Ernährung alle Elemente ausgewogen zu uns nehmen. Die unterschiedlichen Geschmäcker erleichtern unserer Milz als der "Herrscherin der Säfte" das Sortieren der Energien: Sie schickt beispielsweise das Saure zur Leber und das Bittere zum Herzen.
Die Milz liebt es nämlich "warm und trocken". 20 Nahrungsmittel, die speziell dein Milz-Qi stärken: Datteln Fenchel Forelle Gerste Hafer Hirse Honig Huhn Karotten Karpfen Kartoffel Kohlsprossen (Rosenkohl) Kichererbsen Kürbis Linsen Maroni Pastinake Reis (jede Sorte) Sellerie (Knolle) Süßkartoffel Quelle: Praxisbuch Nahrungsmittel und Chinesische Medizin (von Blarer Zalokar u. a. ) Noch ein Tipp für deine Milz: Würze deine Speisen mit verdauungsfördernden Gewürzen wie Kümmel und Kardamom. Du kannst auch einen Tee aus Fenchel, Kümmel und Anis trinken, wenn er dir schmeckt. Die Milz in der TCM: 10 typische Symptome eines Milz-Qi-Mangels und Ernährungstipps (Video). Die Regelmäßigkeit ist dabei wichtiger als die Menge: also kleine Mengen von Gewürzen und 1 bis 2 Tassen Tee am Tag, aber über längere Zeit. Quintessenz: Energiemangel, Süßhunger und Verdauungsbeschwerden sind typische Symptome eines Milz-Qi-Mangels. Um deine Milz zu stärken, iss mindestens zwei gekochte Mahlzeiten am Tag. Versuche, Brotmahlzeiten und Rohkost zu reduzieren. Iss öfters eine Auswahl der 20 milzstärkenden Nahrungsmittel.
Dazu kommen idealerweise 20 Prozent gekochtes Gemüse und nur jeweils fünf Prozent Fleisch oder Fisch, Milchprodukte und Rohkost. Doch das System der TCM ist keinesfalls dogmatisch - im Mittelpunkt steht das Wohlbefinden. Milzschwäche tcm ernährung trainieren. Komme ich zur Ruhe, schwitze ich übermäßig? Das sind Komponenten, die den Speiseplan bestimmen sollten. Dabei ist die emotionale Gelassenheit ebenso wichtig wie die Auswahl der Lebensmittel: "Essen Sie mit einem guten Gedanken", brachte es der chinesische Lehrer Qingbo Sui mal auf den Punkt. Tipps für Vegetarier Damit der Körper ausreichend mit Wärme und Qi versorgt wird, empfiehlt die TCM Vegetariern, möglichst zu allen Jahreszeiten mindestens zweimal täglich zu kochen und dabei süß-warme Gemüse (Karotten, Kürbis und Fenchel), wärmende Gewürze (Muskat, Pfeffer, Zimt) und Kräuter (Dill, Petersilie, Schnittlauch) zu verwenden. Die fünf Elemente Erde, Wasser, Feuer, Holz, Metall: Die fünf Elemente stehen sowohl für die Geschmacksrichtungen süß, salzig, bitter, sauer und scharf als auch für die Organe Milz/ Magen/Bauchspeicheldrüse, Niere/Blase, Herz/Dünndarm, Leber/Gallenblase, Lunge/Dickdarm.
Diese Lebensmittel, solltest du bei einer Milz-Qi-Schwäche MEIDEN: Geschmack: bitter Thermik: kalt Süßigkeiten, Milchprodukte, Rohkost, Salate, Püree, Frischkornbrei, Müsli, Nüsse, Sesam, Samen, frisches Brot, Zitrusfrüchte, Melonen, Grüntee; so lange der Stuhl weich ist, keine Breie essen Stattdessen sollst du: regelmäßig essen, in Ruhe; 3 bis 5 Mahlzeiten pro Tag; gut kauen!
Sie prägt kognitive Fähigkeiten, Denken, Lernen, Erinnern und geistige Konzentration. Schwierigkeiten in Konzentration und Merkfähigkeit weisen auf Disharmonien im Milz-Pankreas/Magen Meridian hin. Besonders fürsorgliche Menschen, die sich viel um Andere kümmern und dabei die eigenen Bedürfnisse übersehen, zeigen häufig ein Ungleichgewicht der Magen/Milz Energie. Es kommt dabei zu einer inneren Leere, die oft durch übermäßiges Essen kompensiert wird. Milz stärken: Die besten Tipps, um die Funktion der Milz anzuregen | FOCUS.de. Durch bewusste, positive Gedanken, Vertrauen, Dankbarkeit und Zufriedenheit stärken wir gezielt Magen und Milz. 6. ) Unter den Emotionen wird der Milz das Grübeln zugeordnet; so schwächt ein Übermass an Denken und Sorgen die Milz. In ihrer Harmonie verleiht die Milz den Emotionen Ausgeglichenheit, Frieden; sie erdet uns und glättet die Wogen. Sind Magen und Milz gesund und in Harmonie, "stehen wir mit beiden Beinen im Leben", wir strahlen Gleichmut und Zufriedenheit aus und sind bei uns selbst zuhause. Wenn dieses System geschwächt ist, können wir uns unsicher und heimatlos fühlen und brauchen Unterstützung von außen.
Bei Milzschwäche kann es heraustreten und sich "ungezügelt" bewegen, das zeigt sich in Form von Nasenbluten, Blut im Stuhl, Hämaturie, es kann zu Blutungen unter der Haut kommen (Petechien), evtl. zu starken Monatsblutungen und Gebärmutterblutungen. 3. ) "Die Milz beherrscht die Muskeln" Die Milz ist nicht nur Quelle von Qi und Blut, sie befördert diese Substanzen auch in die Muskeln und verleiht damit den Extremitäten ihre Kraft. Daher können Tonus und Stärke oder Schwäche sowie Atrophie der Muskeln auf die Milzbeschaffenheit hinweisen. 4. ) "Die Milz öffnet sich in den Mund, und ihr Glanz manifestiert sich in den Lippen" Die Öffnung für das Magen/Milz-System ist der Mund, die Geschmacksrichtung ist süß. Der Süße Geschmack regt die Milz-Energie an, hat eine starke, aufbauende und nährende Wirkung auf den Organismus und macht uns gelassen und zufriedener. Unsere geliebte Schokolade oder andere Süßigkeiten haben also doch ihren Sinn, jedoch nicht im Übermaß! Milzschwäche tcm ernährung interaktive karte zu. Über den Mund – durch gesunde Nahrung oder positive Sprache – können wir unseren Körper und vor allem Magen und Milz wunderbar unterstützen!