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Fett macht dick! Falsch. Fett gehört, neben Eiweiß und Kohlenhydraten, zu den drei wichtigsten Makronährstoffen, und sollte gerade bei Sportlern unbedingt auf dem Speiseplan stehen. Weshalb? Fett ist ein wichtiger Baustein für deine Gesundheit, für den Muskelaufbau und sogar für deinen Abnehmerfolg. Warum dies so ist und welche gesunden Fette du in deine ausgewogene Ernährung aufnehmen solltest, erklären wir dir hier. Wie gesund ist Fett? Wie eingangs bereits erwähnt, zählt Fett zu den drei wichtigsten Makronährstoffen. Allerdings ist es der einzige Makronährstoff, der vom Körper selbst nicht produziert werden kann, so dass wir darauf angewiesen sind, Fett über unsere Ernährung aufzunehmen. Unser Körper benötigt Fett als essentielle Energiequelle, um den Alltag und das Training zu meistern. Low Carb knusprig gebratene Kohlrabi – Low Carb Köstlichkeiten. Jede einzelne Muskelzelle und Zelle ist durch einen Fettmantel geschützt. Des Weiteren sind Fette wichtig, um unseren Hormonhaushalt zu regulieren und in Balance zu halten. Vor allem für die Testosteronbildung sind gesunde Fette notwendig, denn nur durch eine starke Testosteronproduktion wird der Muskelaufbau begünstigt.
Zutaten Den Ofen auf 180°C Unter- und Oberhitze vorheizen. Eine Backform mit Öl auspinseln. Das Hackfleisch in eine Schüssel geben. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und beides fein würfeln. Mit dem Ei, den Kräutern, Salz, Kreuzkümmel und Cayennepfeffer unter das Hackfleisch kneten. Den Feta klein würfeln und zusammen mit den Pinienkernen untermischen. Daraus einen länglichen Braten formen und in die Form legen. Mit Öl bepinseln und im Ofen ca. 50 Minuten backen. Z. B. Diät Portal, Diätplan, Diät, Diäten, Schwächung, Abmagerung, Abschwächung, www.diat-plan.com. mit Tomatensauce servieren. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen Das könnte Sie auch interessieren Und noch mehr Hackbraten Rezepte
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