normal 4, 66/5 (95) Einfaches Rote-Linsen-Spinat-Curry kalorienarm und vegan, aber nicht nur für Veganer 20 Min. simpel 4, 58/5 (139) Thai Suppe mit Glasnudeln, Spinat und Hühnchen 15 Min. simpel 4, 48/5 (23) One Pot Pasta mit Spinat und Lachs Schnell und mit wenig Aufwand gemacht. 15 Min. normal 4, 43/5 (19) Palak Chana Dal indisches vegetarisches Gericht mit Kichererbsen und Spinat 10 Min. normal 4, 4/5 (13) Linsen-Kokos-Curry mit Spinat 20 Min. Linsen spinat eintopf mit. normal 4, 38/5 (14) Caldo verde á Minhota Grüne Suppe nach Art des Minho 20 Min. normal 4, 36/5 (9) krümeltigers Sommer-Gemüsesuppe quer durch den Garten mit viel Zucchini und Reis 35 Min. simpel 4, 36/5 (12) Kichererbsen-Spinat-Kartoffel-Curry 20 Min. normal 4, 36/5 (62) Tortellinisuppe 45 Min. simpel 4, 35/5 (52) Risotto mit Garnelen, Spinat & Zitrone frisches Reisgericht mit feiner Zitronennote 35 Min. normal 4, 32/5 (23) Landhaussuppe 15 Min. simpel 4, 29/5 (12) Curry - Dhal mit Spinat Linsengericht 10 Min.
Die Kraft der Hülsenfrüchte Warum immer nur Sättigungsbeilagen in Form von Nudeln oder Reis verwenden, wenn es so tolle nährstoffreiche Alternativen gibt? Die kleinen Leckerbissen haben eine ganze Menge zu bieten. Hülsenfrüchte sind pure Protein-Pakete und dank des hohen Magnesiumgehalts sind sie die perfekte Nervennahrung und gut für unsere Muskeln. Gerade für Veganer oder Vegetarier sind sie eine tolle Eisenquelle. Außerdem bringen Hülsenfrüchte jede Menge Ballaststoffe mit sich, unterstützen eine gute Verdauung und fördern eine gesunde Darmflora. Spinat-Linsen-Eintopf mit Würstchen - Annemarie Wildeisens KOCHEN. Sie können Giftstoffe und Cholesterin binden und ausscheiden, bevor sie im Körper Schaden anrichten. Besonders gut finde ich die Vielseitigkeit der verschiedenen Hülsenfrüchte. Sie lassen sich in den unterschiedlichsten Gerichten verwenden und sorgen für bunte Abwechslung auf dem Teller. Mittlerweile bekommt man auch gute vorgegarte Produkte, kann sie aber natürlich auch problemlos und schnell am Vortag vorbereiten und spart so beim eigentlichen Kochen viel Zeit.
Dieser tolle Eintopf beinhaltet viele leckere und gesunde Zutaten mit vielen Makro- und Mikronährstoffen. Er eignet sich super zum Vorkochen für mehrere Mahlzeiten und schmeckt durch die harmonisierenden Zutaten und Gewürze herrvorragend. Zutaten für 10 Portionen: Brennwert [kcal/100g] Brennwert gesamt [kcal] 1kg Hackfleisch, gemischt 235 2350 1kg rote Linsen 345 3450 900g Blattspinat, gefroren 31 279 300g Tomatenmark 101 303 4 Zwiebeln (500g) 42 210 1 großes Stück Ingwer (ca. 25g) 80 20 40g Butter 747 299 Je 5TL Kreuzkümmel, Curcuma, Curry 1TL Chilli Knoblauchpulver Salz, Pfeffer Brühe Summe Brennwert: 6911kcal Brennwert/Portion: 691kcal Zubereitungszeit: etwa 1 Stunde Zubereitung: Die Zwiebeln und den Ingwer schälen. Die Zwiebeln fein hacken. Die Butter in einem großen Topf erhitzen. Linsen spinat eintopf na. Kreuzkümmel, Curcuma, Curry und Chilli etwa eine halbe Minute unter ständigem Rühren darin anrösten. Das Hackfleisch zugeben, ebenfalls anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Kurz vor Ende der Bratzeit Zwiebeln und Linsen hinzugeben, kurz anbraten und mit so viel Wasser ablöschen, dass alles gerade bedeckt ist.