Hello It´s me:) Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Janine und ich möchte dir kurz erzählen, wer ich bin und was die Botschaft von BewegDeinSelbst ist. Ich habe zeitgenössische Tanzpädagogik in Wien studiert, habe im Sommer 2021 meine Yogalehrerinnen Ausbildung gemacht und habe bereits seit meinem 3. Lebensjahr mit Tanz und Bewegung zu tun. Um ehrlich zu sein, liebe ich es! Ich selbst bin jeden Tag auf der Suche nach dem richtigen Zugang zu meinem Körper und auch zu meiner Bewegung, so wie es sich für mich gut anfühlt. Rund um. Es ist mein Herzenswunsch dir zu zeigen, wie wertvoll dein Körper ist und das er so viel mehr ist als du denkst. Er ist unser Zuhause! Und durch unterschiedliche Bewegung können wir unsere wahren Energien spüren und lernen uns selbst wiederzuentdecken und zu lieben. Liebe zum eigenen Körper auf individuelle Art. Mit meinem Angebot möchte ich dir die Möglichkeit schaffen einen Zugang zum Körper durch die vier Elemente Yoga, Flow Dance, Ecstatic Dance und Release zu finden.
Er hat dich beheimatet, begleitet und ist durch Dick und Dünn mit dir gegangen. Nimm dir Zeit, weiter durch deinen Körper zu wandern, und betrachte deine Arme und Hände. Sie haben für dich gearbeitet, gehalten, losgelassen und Kontakt hergestellt. Denke an das, was sie dir ermöglicht haben im Leben. Nimm schließlich deinen Kopf wahr und alles, was er für dich getan hat. Schaue auf das, was dein Körper als Heimat für dich geleistet hat, wie er für dich da war, was er erlebt und auch erlitten hat. Am Ende der gedanklichen Übung kannst du dir überlegen, was du an deinem Körper besonders magst. Was soll unbedingt so bleiben? Und wofür bist du besonders dankbar? In nächster Zeit, wann immer dich Zweifel bezüglich deines Körpers überkommen, mache dir bewusst, dass er dein Zuhause ist. Führe dir vor Augen, was dein Körper für dich geschafft hat. Wenn du dich nicht wohl fühlst, kannst du deinen Wohnraum in Gedanken gestalten. Du kannst immer etwas verändern. Richte dich in deinem Körper gemütlich ein und schaffe dir eine Umgebung, in der du dich wohl fühlst.
Je länger wir uns in so einem Tunnel bewegen, desto mehr manifestiert sich ein schlechtes Gefühl unserem Körper gegenüber. Nach und nach erscheint es uns normal, dass wir uns schlecht und hässlich fühlen, auch wenn es, objektiv gesehen, gar nicht so schlimm um uns bestellt ist. Wir haben einfach gelernt, ausschließlich schlecht von uns zu denken und uns damit auch schlecht zu fühlen. Komplimente von anderen können wir gar nicht mehr ernst nehmen. Schön und attraktiv zu sein, liegt jenseits unserer Vorstellungskraft. Dein Körper beherbergt dich von Geburt an. Er ist Schutzraum und Heimat für dich und hat dir schon allein dadurch einen Dienst erwiesen. Er hat sich verändert im Laufe deines Lebens. Er trägt Spuren deiner Geschichte. Mag sein, dass du ein paar Kilo zu viel draufhast. Wer weiß, vielleicht musste dich dein Körper durch mehr Masse vor mehr emotionalem Schmerz bewahren. Mag sein, dass du zu dünn bist. Wer weiß, vielleicht hattest du das Bedürfnis nach mehr Kontrolle über dich?
Du bist nicht allein. Dein Körper ist noch viele andere Wesen – ein lieblicher Gedankengang;) Anmerkung: Bedingt durch deine bisherigen Lebensumstände können sich oben genannte Ideen merkwürdig anfühlen. Du willst jedoch heilen. Körper und Seele müssen dazu häufig erst wieder lernen in einer symbiotischen Verbindung zu koexistieren, wenn diese im Laufe des Lebens gestört wurde. Wenn dir hier alles neu erscheint, stelle dich nur langsam um – andernfalls könntest du dich schnell unwohl oder krank fühlen. Wenn sich dein Energiefeld ändert, hat dies unweigerlich Auswirkungen auf die Funktionsweise deines physischen Körpers. Wähle mit Bedacht wie weit du gehst und scheue dich nicht davor einen Schritt zurück zu gehen um noch einmal anzufangen.
Das achtsame Beobachten und besonders das Fühlen, steigert unsere Körperwahrnehmung. Körperhaltung Verspannungen Herzschlag Schmerzen Bewegungsabläufe Durch das bewusste Beobachten und Fühlen, können wir schneller Fehlhaltungen korrigieren, unsere Körperhaltung verbessern, bewusst auf unsere körperlichen Grenzen achten, bei Schmerzen schonen und heilen, Verspannungen entgegenwirken… Beobachte dich mal beim Staubsaugen (außer dein Mann macht das 😆) beim Einsteigen ins Auto, beim Sitzen, bei der Gartenarbeit, beim Heben und Tragen, …Ich als Wirbelsäulen Patientin weiß wo von ich spreche – leider! Darum auch hier wieder ein Appell an euch: Achtet bitte auf euch! Gott sei dank ist die Medizin heute schon so weit, vieles gut behandeln zu können – aber nicht alles lässt sich wieder optimal "herrichten"! Ihr habt nur diesen einen Körper – wenn der ständig unter Fehlbelastungen und Bewegungsmangel leiden muss, kannst du noch so ein gutes Mindset haben – was hin ist, ist hin! Also ihr Couchpotatos, schreibt euch ein Zettelchen – BEWEGUNG!
Sie sind bereit für die persönliche Veränderung, haben die Nase voll vom ewig gleichen Trott, wollen gerne neuen Schwung in Ihr Leben bringen? Dann lernen Sie diesen deutschen, megaerfolgreichen Podcast kennen. Seit vielen Jahren das Beste, was es im deutschen Podcast-Markt zum Thema Veränderung und NLP (Neurolinguistisches Programmieren) gibt. Es ist die Informationsquelle für alle Menschen, die sich leicht und einfach verändern möchten, die wirklich große Ziele in ihrem Leben erreichen möc... Food Feelings - der Podcast rund um emotionales Essverhalten. In diesem Podcast begleite dich dabei, zu verstehen woher der innerer Drang zu essen kommt, wie du ihn los wirst und so wieder mehr Freude und Leichtigkeit in dein Essverhalten einkehrt. Dein Host: Cornelia Fiechtl, Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin. Expertin für emotionales Essverhalten. Autorin. Website: Foto: Patrick Schörg