Ich drücke dir die Daumen. Sabsine hat die Technik richtig beschrieben. Wann ist der Test? In kurzer Zeit von einer oder zwei Wochen ist eine neue Schwimmart kaum zu erlernen. Du schreibst 100 m Freistil, die Schwimmdisziplin Freistil besagt, das Du in so einem Wettkampf jede beliebige Schwimmart schwimmen kannst. Diese müssen nicht stilrein geschwommen Lagenschwimmen und in Lagenstaffeln heißt es in den Wettkampfbestimmungen, daß jede Schwimmart außer Rücken, Brust oder Schmetterling geschwommen werden kann. Also auch Kombinationsschwimmarten. Damit bleibt nur noch Kraulschwimmen, als schnellste Schwimmart, übrig. 500m Schwimmen in 15 Minuten schafft das ein Anfänger? - paradisi.de. Zum Intervalltraining von Vanessa 76 ist zu sagen, daß die Pausen bei maximal schnellen Teilstrecken länger sein müssen. Die Taktik die waterfly99 beschreibt ist richtig. Wenn Du also bei Freistil unbedingt Kraul schwimmen musst und die Zeit zu kurz ist, hast Du ein Problem, dass Du die Technik hinkriegst. Ich wünsche Dir viel Erfolg.
2. Schritt - Festige deine Technik Wenn du dich beim Schwimmen soweit sicher fühlst und die Grundtechnik gut beherrschst, solltest du versuchen, dass diese automatisiert und korrekt angewendet werden kann. Besitzt du nämlich eine routinierte Grundlage, kannst du dich besser auf einzelne Bewegungsabläufe konzentrieren und dadurch deine Technik noch weiter verfeinern. Tipps auf der 500 m Freistil. Darauf solltest du dich dann nach Schritt 1 die nächsten vier bis sechs Wochen konzentrieren. 3. Schritt - Ausdauer aufbauen Hier ist ein Beispielprogramm für 500 Meter mit je 2 Einheiten pro Woche: Einschwimmen: 2 x 50 Meter locker in Brust- oder Rückenlage Technik: 6 x 50 Meter Technikübungen (25m Technik + 25m Kraul) Geschwindigkeit: 2 x 50 Meter (25m Kraul-Steigerung - locker abstoßen und Tempo bis zur Maximalgeschwindigkeit steigern, danach 25m locker Kraul) Hauptteil: 1. Woche Einheit 1: Kraul-Pyramide: 25m - 50m - 75m - 100m - 75m - 50m - 25m mit je 30s Pause Einheit 2: 10 x 50 Meter Kraul mit 60s Pause 2. Woche Einheit 1: Kraul-Pyramide: 25m - 50m - 100m - 150m - 100m - 50m - 25m mit je 30s Pause Einheit 2: 5 x 100 Meter Kraul mit 60s Pause 3.
würde mich so als durchschnitt betrachten. also denk ich mal bei einem jedermann triathlon gibts viele von meiner sorte. eine zeit von 7-10min sollte man also schon schaffen im becken wenn man in der masse mit schwimmen will. #14 also ich hab früher für 1000 meter immer so 17 minuten gebraucht.... bis ich dazu übergegangen bin 1h zu schwimmen, und dann zu schauen wie weit ich gekommen bin.... 500 meter.... 600 meter beim schwimmabzeichen gold.. das is aber schon 24 jahre her.. #15 Mit oder gegen den Strom? #16 mit! 500m schwimmen zeit anfänger mit. #17 wenn dann bei den noch einen schnellen schwimmer... radfahren können wir ja schon #18 Also, beim MMT ab und an mal aufs Wasser achten, wenns nach Rhein schmeckt biste zu weit geschwommen:aetsch: Wir sehen uns in Zell Grüsse Markus #19 hallo ich brauch für 500m in meinem pool ca. 1h und zum laufen bin ich leider zu faul *g* triathlon is aber toller frage! respekt vor jedem der das durchzieht! lg ultegra #20 Also ich denke so 10min über 500m ist ordentliches Hobby-Niveau. Brustschwimmen wär mir persönlich zu peinlich *g* Gruss TINA