Das ist ein wichtiger Punkt was die Eigenmotivation angeht. Wenn du 1-2 Jahre Trainiert hast, wirst du noch lange keinen perfekten Körper haben. Das ist oft ein Grund, warum viele in diesem Sport demotiviert aufgeben. Muskelaufbau Motivation - Vorher/Nachher Muskelaufbau... - YouTube. Sie schauen sich nach einem Jahr Training im Spiegel an und sehen nicht den perfekten Bodybuilder Körper. Daher sollte man sich immer mit sich selber vergleichen, um seine Erfolge zu betrachten und sich damit zu motivieren. Muskelaufbau Vorher-nachher Video 3: In diesem Video geht es primär um Muskeldefinition. Aber das wäre wahrscheinlich eher was für den Frühling:-). Ähnliche Artikel zu diesem Thema: So kannst du den Muskelaufbau beschleunigen Maximaler Muskelaufbau durch die 4 wichtigsten Weider-Prinzipien 10 häufige Fehler beim Muskelaufbau
Die Vorstellung wie man später aussehen wird, ist meiner Meinung nach der beste Weg sich zu Motivieren. Zu wissen, wofür man arbeitet ist ein enormer Antrieb, der dir hilft alles zu geben und immer härter zu trainieren. Eine gute Möglichkeit diese Vision zu entwickeln, bieten Vorher-nachher Videos. Wenn man sich solche Videos ansieht, kann man die Entwicklung anderer auf sich übertragen. Muskelaufbau Vorher-nachher Vergleich | Hanteltraining. Stell dir einfach vor, du würdest dieselben Erfolge in punkto Muskelaufbau verzeichnen. Solche Videos sind zahlreich im Internet zu finden. Nachfolgend drei Videos die ich gut finde: Muskelaufbau Vorher-nachher Video 1: Das ist mein Lieblingsvideo. Einfach zurücklehnen und sich vorstellen man würde genau so viel Muskelmasse aufbauen. Muskelaufbau Vorher-nachher Video 2: Dieses Video ist ein Paradebeispiel dafür, was eine gute Dokumentation seiner Erfolge bringt. Eine weitere Erkenntnis aus diesem Video ist, dass man sich nur mit sich selber vergleichen sollte. Dieser junge Mann hat natürlich nicht Muckis wie Arnie, doch verglichen mit seinem Ausgangskörper sind deutliche Erfolge zu sehen.
Orientiere dich am Leitfaden und stelle sicher, dass wir mit deinen Daten gut arbeiten können. 1. Wie sollte dein Bild aussehen? Wir möchten deine Transformation bestmöglich analysieren und daher ist es wichtig, möglichst einheitliche Vorher- und Nachher-Bilder zu erstellen. So kann der Fortschritt am besten dokumentiert und analysiert werden. Mache die Fotos möglichst vor einem ruhigen Hintergrund. Achte dabei besonders auf gute Lichtverhältnisse: Starke Schatten oder zu helles Licht können das Bild verfälschen. Die Lichtverhältnisse sollten beim Vorher- und beim Nachher-Bild möglichst identisch sein. Du solltest deinen ganzen Körper fotografieren (mindestens Schultern bis Füße). Dazu hast du 3 Optionen: jemand macht ein Foto von dir du nutzt den Selbstauslöser du fotografierst aus der Hand vor einem Spiegel Achte auch darauf, dass der Abstand der Kamera bei allen Aufnahmen gleich ist. Muskelaufbau vorher nachher bilder mercedes. Es ist wichtig, auf allen Bildern die gleiche Haltung einzunehmen. Das heißt aufrecht und gerade stehen und die Arme locker am Körper hängen lassen.
Ohne Motivation geht nichts! So auch beim Sport, egal ob Krafttraining oder das regelmäßige Laufen. Damit der innere Schweinehund, der in jedem schlummert und nur darauf wartet auszubrechen, keine Chance hat, müssen wir uns immer motivieren. Im Folgenden ein paar gute Motivationstipps. Wer an einem ästhetischen, muskulösen Körper arbeitet oder Abnehmen will, sollte einmal pro Woche ein Ganzkörperfoto machen – dabei am besten nur in Unterwäsche. Muskelaufbau&Wachstumshormore Vorher/Nachher Bilder - YouTube. Der Hintergrund: Uns selber fallen die Veränderungen im Laufe der Zeit nicht auf, da wir uns selber täglich mehrmals im Spiegel sehen. Doch wenn man die Bilder als eine Art Zeitraffer betrachtet, werden einem schnell die Unterschiede bewusst. Ein paar Muskeln hier, etwas weniger Fett da. Eigenes Vorher-Nachher-Foto als Motivator Auch was die Körperhaltung und –sprache angeht, wird ein " Foto-Wochenbuch " die Fortschritte zeigen. Wer konsequent über mehrere Monate seinen wöchentlichen Trainingsplan durchgezogen hat, darf sich am Ende über sein eigenes Vorher-Nachher-Foto freuen.
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