Überzeuge dich selbst und hol sie dir >>>. Zunächst sind da die grünen Original Franklin-Bälle. Sie eignen sich besonders gut, wenn du in das Franklin-Ball-Training einsteigen willst, das sie universell einsetzbar und so leicht sind, dass sie in jede (Sport-) tasche passen. Du kannst also zu Hause trainieren und sie überall hin mitnehmen. Franklin Mini Rolle blau - "Die Luft-Rolle" - Via ad Equos Verlag. Schaut man die grünen Bälle an, denkt man bei der Oberfläche zunächst an eine Mondlandschaft mit vielen Kratern. Das hat einen Sinn: Die Kanten der Bälle verstärken den Massageeffekt und darum sind die Original Franklin- Bälle sehr geeignet für eine Fußmassage. Wenn wir für ein Balance- und Koordinationstraining auf ihnen stehen, geben die Kanten uns auch ein bisschen mehr Stabilität. Auch der blaue Franklin Fascia Grip Ball ermöglicht dir ein flexibles Training. Es geht ja beim Ballrollen darum, dass wir ein Interface haben, ein Kugellager zwischen dem Körper und dem Boden. Was das bringt ist, dass wir beginnen, uns sehr variiert und auf eine Weise zu bewegen, wie wir es sonst nicht mehr machen.
Das ist sehr erfrischend für die Muskeln, für das Bindegewebe und auch für das Nervensystem. Und wenn der Ball dann dauernd weg rutscht, ist das ärgerlich. Es gibt auch eine kleinere Version des Original Franklin-Balls. Er ist ideal zum Training mit Kindern. Und so kleiner ein Ball ist und so härter, desto tiefer geht er natürlich ins Gewebe. So größer der Ball, so größer ist der Bewegungsumfang: Zum Beispiel mit dem orangen Franklin-Soft-Ball und mit dem blauen Franklin Fascia Grip Ball. Aber der Franklin-Ball, der am tiefsten ins Gewebe geht, ist der Franklin Touch Ball. Es gibt viele Leute, die auf ihn schwören. Franklin Ball Soft Set - 10cm - 2er Set für das Reiten mit Franklin Bällen. Vor allem Leute, die wirklich gewohnt sind, sich zu bewegen, sich zu trainieren. Für Leute, die noch nie auf einem Ball gerollt sind, würde man eher den klassischen orangen Franklin Softball einsetzen. Es gibt ihn in seiner ursprünglichen Version mit Luft gefüllt. Dann noch in der gelben Version mit Wasser gefüllt und dann haben wir noch den blauen Franklin Fascia Grip Ball.
Auflage 2021, Deutsch Mit vielen farbigen Abbildungen. Im Eigenverlag. Gedruckt in Deutschland. Marke Franklin-Methode Ähnliche Produkte Franklin Fascia-Toner 18, 50 € inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten Hinzufügen Ballpumpe 8, 50 € 30 x befreiter Nacken – entspannte Schultern 15, 00 € Franklin-Band blau, Naturlatex 13, 50 € Hinzufügen
Wenn man den orangen Franklin-Ball bestellt, kommt er zu ¾ aufgepumpt an und man kann ihn auch so verwenden: Zum Beispiel zum Abklopfen, um ihn unter die Achselhöhle zu nehmen usw. Möchte man dann nach ein paar Wochen etwas tiefer ins Gewebe gehen und etwas mehr spüren, kann man den Ball einfach mit einer speziellen Nadelpumpe aufpumpen. Der kleine Bruder dieses Balles ist der rote Franklin Universal Mini Ball. Er kann noch punktueller als der orange Franklin Soft Ball für das Fascia Release im Bereich von Kiefer, Schulter, Nacken, Becken und Füßen eingesetzt werden. Franklin bälle aufpumpen zuhause. Der gelbe und wassergefüllte Faszien-Ball ist dagegen ideal, um den Körper abzuklopfen: Man spürt seine Wirkung bis tief in das Gewebe. Legt man ihn unter eine Achselhöhle und hebt und senkt die Schulter merkt man, wie das Gewicht des Balles die Schulter förmlich runter zieht und wie der Entspannungseffekt somit größer ist im Vergleich zum orangen Franklin Soft Ball. Dann gibt es noch den Franklin Mini-Roll. Mit ihm kann man die Beine wunderbar abrollen und er passt auch sehr schön quer oder längs zwischen die Schulterblätter, wo wir hartnäckige Muskeln haben, z.
B. den horizontalen Trapezius. Ihn kann man mit dem Mini-Roller sehr gut lösen. Der Mini-Roller ist auch wunderbar unter dem Kreuzbein und unter dem Kopf. Natürlich kann man auch alle Bälle kombinieren: Man kann sich hinlegen und man hat zwei gelbe Bälle unter dem Gesäß und einen Roller unter dem Kopf und zwei orange Bälle zwischen den Schulterblättern, also man schwebt so richtig auf diesen Bällen. Die lilafarbene, wassergefüllte Franklin Faszien-Rolle kann man zu denselben Zwecken verwenden, wie den Mini-Roll. Als Tipp für den Winter: Lege sie vor dem Training einen Augenblick auf die Heizung oder in ein warmes Wasserbad und erwärme sie. Wissenswertes über Franklin-Bälle – Franklin-Methode®. Das tut dem bearbeiteten Gewebe bei kaltem Wetter besonders gut. Training mit dem Franklin Reflex Ball verbessert die Propriozeption sowie die Muskeln des Körpers werden intensiv gelockert. Der Franklin Plush Ball ist dagegen besonders geeignet, um Beckenboden-Power aufzubauen. Anregungen für dein Training mit Franklin-Bällen findest du in unserem Blog: Gebündelt entdecken wie du mit den Franklin-Bällen trainierst kannst du im VIDEOKURS "Fit, koordiniert und entspannt.