Von derartigen Produkten solltest du als Jugendlicher eher Abstand nehmen aber du kannst dir auch Kalorienhaltige Shakes auch einfach selber machen aus ganz normalen Nahrungsmitteln die du im Supermarkt kaufen kannst. Hier ist ein guter Link zu Weight Gainer Rezepten: Allso einseitig ernähre ich mich sowieso nicht, in meinen Haupt Mahlzeit findet man Früchte, Teigwaren, Fleisch & Gemüse. Und genug Essen tu ich auch zimmlich. Ich esse wenn es geht 2 Warme Mahlzeiten und zwischen durch was. Ich habe aber eigentlich gehofft das der Shake mir bisschen hilft. Aber wenn er wirklich gefährlich ( bezüglich meiner Hormone) ist. Lass ich besser die Finger davon oder? Schönen Tag & vielen Dank für die Antworten! Morgen, ich kann mich meinem Vorredner nur anschließen, allerdings würde ich noch folgendes ergänzen: Du bist wie gesagt noch "im Wachstum", dein Körper ist noch lange nicht vollständig entwickelt und vor allem ist deine hormonelle Entwicklung noch nicht abgeschlossen, es kann sich in den nächsten Jahren noch so viel ändern!
Home BODY ATTACK GmbH & Co KG Contact Details: Main address: Schnackenburgallee 217-223 22525 Hamburg, Germany Tel: +49 (0)40 / 4600360 - 0, Fax: +49 (0)40 / 4600360 - 99, E-mail: *Werte am Beispiel Chocolate Extra-Kalorien für Performance und Perfektion Cremige Workout-Shakes für Masseaufbau Bestwerte: 71% Kohlenhydrate Performer brauchen Muskeln. Und Muskeln brauchen unseren Power Weight Gainer. Zweifellos sorgt das Turbo-Gemisch aus komplexen Kohlenhydraten, Proteinen und hochdosierten BCAA für den Kalorienüberschuss, den du brauchst, um Muskelmasse aufzubauen. Für maximale Power stecken mehr als 70% Kohlenhydrate in unserem besten Gainer. ** Energie, die sich sehen lassen kann. Fettarm. Aspartamfrei. Hervorragend verträglich. So einfach trainierst du am Limit und kommst rein in die Masse. Hand drauf. Du willst mehr über den Power Weight Gainer erfahren? Dann schaue dir folgendes Video an: Nährwerte/ Verzehrempfehlung ▶
Hallo Da Ich schon immer dünn bin und mir es sehr schwer fällt zuzunehmen, wollte Ich fragen ob Ich auch Weight Gainer zu mir nehmen kann? Bin 16, 165cm groß und wiege 50kg+/-. Ich kenne mich damit null aus also habe Ich auch null Erfahrung. Zudem weiß Ich nicht wie Ich dass meinen Eltern sagen sollen und wie Sie von mir dann denken, weil Ich generell sehr schüchtern bin:3 Achso und ja es gibt ja viele von denen welchen könnte/sollte Ich mir kaufen wenn Ich schnell zunehmen will. LG 2 Antworten Du hast mehrere Möglichkeiten. 1. Such deinen Hausarzt auf und erzähl ihn von deinem Problem. (Möglicherweise hast du Probleme mit dem Stoffwechsel? ) - Gerade in der Pubertät ist man noch relativ dünn, das kann sich auch mit den Jahren ändern. 2. Proteinshakes, hier kannse dir welche kaufen oder selber machen! 3. Rede mit deinen Eltern, sag du möchtest gerne etwas zunehmen, da du dich unwohl fühlst. Generell auf Ernährung achten. Viele Proteine - sprich auch viel Fleisch - zu dir nehmen. Gruß Ashuna Wegen den proteinshakes: Du musst keine kaufen, kannst auch selber welche machen.
In der Massephase eignet sich der Weight Gainer Produkte" href=">Weight Gainer ideal, um zusätzliche Kalorien zu sich zu nehmen. Sie können den Weight Gainer als Zwischenmahlzeit verwenden und nach dem Training. So erhalten Sie zusätzliche Kalorien, und das fast ohne Fett. Genießen Sie die Vorteile des Weight Gainer Produkte" href="> Weight Gainer und trainieren Sie noch erfolgreicher. Der Weight Gainer macht Ihr Training noch effizienter und unterstützt Ihre Fortschritte zusätzlich, daher sollten darauf weder Anfänger noch Profis verzichten.
Dieses Thema ist etwas heikel: Jugendliche fangen immer häufiger schon mit weniger als 18 Jahren an, Kraftsport zu betreiben. Und immer mehr von ihnen wollen dies mit Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen. Dabei gibt es vieles zu beachten: wächst der Körper noch oder ist er ausgewachsen? Welcher Körpertyp bist du? Und vor allem: welche Supplements dürfen eingenommen beziehungsweise verkauft und erworben werden und welche sind für Minderjährige streng verboten! Dein Körper wächst noch Das Wachstum eines Körpers ist immer sehr unterschiedlich und individuell. Meist, so sagt man, ist man nach der Pubertät, sprich ab circa 16 Jahren weitestgehend ausgewachsen. Bei vielen Männern dauert das Wachstum noch bis 21 Jahre an! Deshalb höre auf deinen Körper. Nur weil du mit 15 noch eher schmächtig bist, heißt das noch nicht, dass sich dein Muskeltonus schon voll ausbildet hat. Greifst du zu früh auf Weight Gainer zu, läufst du nämlich dann Gefahr, zu viel Fett anzusetzen, denn Mittelchen wie diese oder Proteinpulver machen nur Sinn bei einem intensiven Krafttraining.
1-2 Bananen 500ml Milch 250g Magerquark ( bei dir darf er auch 20% fett haben, weil du zunehmen sollest) Und Honig ( weil sonst der Shake zu sauer ist) Alles zusammen in einen Mixxer oder pürieren:) Habe 4 Monate lang 6-7x pro Woche diesen Shake getrunken:D
Wenn du einen Job in den Ferien oder während der Schulzeit willst, dann suche dir einen, bei dem du dich viel bewegen musst. Betreuer in Kinder- und Jugendcamps oder in Kindertagesstätten rennen Kindern nach und spielen den ganzen Tag mit ihnen. Beim Kellnern in einem vollen Restaurant bleibst du ebenfalls in Bewegung. Du kannst auch dein eigenes Gartenpflegeunternehmen gründen und im Herbst die Blätter beim Nachbarn zusammenrechen, im Winter den Schnee schieben und im Frühling und Sommer Unkraut jäten. Manche Umzugsfirmen stellen Teenager während der Saison in Teilzeit ein. Du kannst auch Regale im Supermarkt auffüllen. [4] 1 Arbeite mit dem, was du hast. Die meisten Teenager gehen nicht ins Fitnessstudio, also arbeite mit dem, was du daheim hast. Für viele Kraftübungen brauchst du kein Fitnessstudio und keine besondere Ausrüstung. Du kannst Liegestütze, Planks, Crunches und Sit-Ups daheim machen. [5] Mache erst Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht (wie Liegestütz oder Sit-Ups), bevor du mit zusätzlichen Gewichten arbeitest.