29. Juni 2018 - 13:35 Uhr Mariah Carey hat das geschafft, wovon viele Frauen nach einer Schwangerschaft träumen. Seit der Geburt ihrer Zwillinge vor einem halben Jahr hat sie unglaubliche 30 Kilo abgenommen. In aktuellen Werbespots ist sie jetzt so schlank, dass man meinen könnte, sie hätte ein Bodydouble. Wollen Sie wissen, wie Sie mit ein paar Kilo weniger aussehen könnten? Oder vielleicht auch mit einigen Pfunden mehr? Ohne zu hungern oder sich vollzustopfen, können Sie das ganz ungefährlich testen: Im Figuren-Tester sehen Sie, wie Sie dick oder dünn aussehen würden. Ist man bei einer größe von 1,63m und 80kg dick als frau ja? (Ernährung, Frauen, Gewicht). Laden Sie einfach ein Foto hoch und verändern Sie auf der Skala das Gewicht.
Hmmm was viele hier nicht mit einbeziehen ist das du von diesen 77KG einen hohen Fettanteil haben kannst oder auch Muskel... Muskel sind dichter als Fett so sieht es auch am Körper nicht so MASSIG aus:) Deswegen ist es immer unterschiedlich und man kann das nicht einschätzen:) Aber wichtig ist das du zufrieden mit dir selbst bist womit man auch nicht übertreiben sollte:) aber vllt. zwei Monate sich bisschen anständig ernähren und bissi sport treiben wird nicht schaden:) Sport sollte man nicht nur treiben weil man Gewicht abbauen will sondern um erster Stelle GESUND bleiben WILLLLLL:D Wenn ich das mit dem Normal- und Idealgewicht vergleiche, ist das schon übergewichtig, also dick. Allerdings darf man das nie ausschließlich am Gewicht festmachen... - wenn die Dame nun Ringerin ist, ist das schon in Ordnung, weil Muskeln mehr wiegen als Fett und sich das dann anders verteilt. Von 85 kg auf 60 kg: So hat Charis es geschafft. Wichtig finde ich übrigens auch das Alter - wenn die Dame Ü 60 ist finde ich das weniger schlimm, als wenn sie 20 wäre.
"Es ging zwar langsam vorwärts, aber ich habe nach und nach abgenommen. " © Charis Krüger Charis vorher und nachher Mit der eigenen Facebook-Gruppe und Internetseite zum Wunschgewicht Kraft, Motivation und Tipps holt sie sich in Abnehmgruppen im Internet. "Der Austausch mit den anderen ist super und eine tolle Hilfe, um am Ball zu bleiben und durchzuhalten", sagt Charis. "Ich hab dann eines Tages beschlossen, meine eigene Gruppe 'Abnehmen ohne Diät' zu gründen. " Der Name ist ihr sehr wichtig. Wie sieht eine frau mit 75 kg aus und. Sie möchte damit allen direkt sagen, dass es in ihrer Gruppe nicht um schnelle Diäten, sondern um eine langfristige Ernährungsumstellung geht. Innerhalb kürzester Zeit wird Charis Gruppe immer beliebter. Kurz danach startet sie auch ihre eigene Internetseite mit vielen hilfreichen Tipps, Rezepten, Motivationssprüchen und natürlich Erfolgsgeschichten. "Wenn man sieht, dass andere es geschafft haben und liest, was ihnen beim Abnehmen geholfen hat, dann beflügelt das total. Für mich sind diese Geschichten sehr inspirierend", so Charis.
Ernährungsumstellung: Ihr macht keine kurze Diät, sondern ändert was für den Rest eures Lebens. Verzichtet deswegen nicht auf alle liebgewonnenen Lebensmittel, sondern lernt, die Dickmacher in kleinen Mengen zu genießen. Tagesziele: Setzt euch jeden Tag ein kleines Ziel und motiviert euch ständig neu. Viel trinken: Der Körper braucht Flüssigkeit, am besten Wasser, das enthält keine Kalorien. 2 Liter am Tag solltet ihr mindestens trinken. Belohnungen: Auch kleine Erfolge sind wichtig, belohnt euch regelmäßig, seid stolz auf das, was ihr schon erreicht hat. Jedes halbe Kilo ist toll! Kohlenhydrate sind nicht per se schlecht: Vollkornbrot, -nudeln oder Naturreis, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst enthalten komplexe Kohlenhydrate. Greift ruhig zu. Wie sehe ich aus? Bin ich schon zu dick oder noch genau richtig? (Gesundheit, Übergewicht, Pubertät). Bei Lebensmitteln mit einfachen Kohlenhydraten (Süßigkeiten, Kuchen, Weißbrot, Fast Food, Chips) solltet ihr euch zurückhalten und nur kleine Mengen genießen. Sport treiben: Sport ist wichtig, wenn man abnehmen möchte, aber er sollte Spaß machen! Probiert mal ein paar Sportarten aus, eine wird euch garantiert gefallen.