Die einfache keto Lachsrolle mit Spinat und Frischkäse ist ein ganz besonderes Rezept für alle keto und low carb Fans. Sie ist schnell zubereitet und enthält wertvolle Nährstoffe für den Körper, ohne ihn mit Kohlenhydraten zu belasten. Springe zu Rezept Die kohlenhydratfreie Lachsrolle ist perfekt als Snack für zwischendurch oder als Vorspeise. Man kann sie natürlich auch als Hauptspeise essen. Bevor wir uns das genaue Rezept ansehen möchte ich dir noch ein paar Infos zu den wirkungsvollen Inhaltsstoffen in diesem Rezept geben. Lachsröllchen mit frischkäse und spinat online. Die Nährstoffe in diesem Gericht Lachs Was ich an der keto Lachsrolle mit Spinat und Frischkäse so liebe ist, dass sie richtig gute Nährstoffe für den Körper enthält. Oft sind ja keto Gerichte voll von gesättigten Fettsäuren und einfach echt nicht gesund. Klar geht es bei keto darum viel Fett zu konsumieren, aber ich bin der Meinung man sollte dabei auch darauf achten was für Fett das ist. Es wird ja zwischen ungesättigten und gesättigten Fettsäuren unterschieden und ersteres ist für unseren Körper besonders wichtig.
Lass dein Omelette mindestens 2 Stunden rasten. So wird es richtig saftig und lecker! Noch besser: Du lässt die Lachsrolle mit Frischkäse über Nacht rasten. Nimm es vorsichtig aus der Folie und schneide je nach Lust und Laune 2-4 cm dicke Scheiben von der Lachsrolle. Lege sie auf ein Teller und schon kann jeder zulangen. PS: Wenn du kurz vor dem Servieren noch ein wenig frische Zitrone über die Röllchen träufelst, schmeckt's besonders gut. Dieses Rezept enthält pro Portion: 5, 8 Gramm Kohlenhydrate 44, 9 Gramm Eiweiß 30, 5 Gramm Fett Kalorien: 491 kcal Folge @wegowild bei Pinterest! Lachsröllchen mit frischkäse und spinat images. Bei Pinterest speichern Lecker: Low Carb Mangold Lasagne mit Lachs Unser Fazit Ein Hoch auf Lachsrolle mit Frischkäse und Spinat! Noch nie war es so einfach ein wirklich zauberhaftes Fingerfood herzustellen. Deine Freunde werden staunen und sich wundern, wann du die Zeit dafür gefunden hast, dabei sind die Low Carb Spinat Lachs Omelettes im Handumdrehen fertig. Es sieht nur sehr aufwendig und edel aus. Perfekt, um Gäste zu beeindrucken:) Zum Weiterstöbern:
Zutaten Für die Lachs-Spinat-Rolle: Foto: Das Kochrezept / Maria Panzer Die Eier in einen Messbecher geben und mit Salz und Pfeffer würzen. Den Spinat waschen, putzen, gut abtropfen lassen und mit einem Stabmixer unter die Eier mixen. Den Backofen auf 160 Grad Ober- und Unterhitze (140 Grad Umluft) vorheizen. Das Backpapier auf ein Backblech geben. Die Ei-Spinat-Masse darauf gießen und den geriebenen Käse darüber streuen. Lachsrolle Spinat Frischkäse Rezepte | Chefkoch. Das Blech im Backofen für ca. 12 Minuten backen, bis das Ei stockt. Zum Backen der Spinat-Ei-Masse Die Backfolie aus Teflon ist wiederverwendbar und hilft dir dabei, beim Backen etwas Gutes für die Umwelt zu tun. Foto: Das Kochrezept / Maria Panzer Das Backblech herausnehmen und abkühlen lassen. Die gestockte Ei-Spinat-Masse vorsichtig vom Backpapier lösen und mit dem Frischkäse bestreichen. Mit etwas Zitronensaft beträufeln, den Lachs nebeneinander auflegen und die Spinatmasse eng einrollen. Die Rolle eng in Frischhaltefolie einwickeln und an den Rändern gut verschließen.
normal 4/5 (7) Lachs-Spinat-Wok 10 Min. normal 4/5 (5) Tagliatelle mit Lachs-Spinat-Sahne-Soße 30 Min. normal 4/5 (3) Léandras schnelle Lachs-Spinat-Lasagne fixe Variante ohne Bechamel 25 Min. simpel 4/5 (3) Lachs-Spinatkranz 30 Min. normal 4/5 (24) 30 Min. simpel 4/5 (7) Lachs - Blattspinat - Lasagne 20 Min. normal 3, 93/5 (12) Lachs - Spinat - Quiche leicht, schnell und lecker 15 Min. Spinat-Lachs-Rolle – das beste Blitzrezept | DasKochrezept.de. normal 3, 89/5 (43) Lachs-Spinat-Auflauf mit Reis 20 Min. simpel 3, 86/5 (12) Lachs-Spinat-Gratin ohne Kohlenhydrate, Trennkost geeignet 15 Min. normal 3, 83/5 (4) Spaghetti mit Lachs-Spinat Soße 40 Min. simpel 3, 83/5 (4) mit Gruyère-Sauce Lachs - Spinat - Törtchen mit Beurre Blanc Raffiniert und doch ganz einfach 25 Min. pfiffig Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Maultaschen mit Pesto Burritos mit Bacon-Streifen und fruchtiger Tomatensalsa Nudelsalat mit Radieschen in Roséwein-Sud und Rucola Eier Benedict Maultaschen-Flammkuchen Italienischer Kartoffel-Gnocchi-Auflauf Vorherige Seite Seite 1 Seite 2 Seite 3 Nächste Seite Startseite Rezepte
Fest zusammenrollen und noch für 30 Minuten zusammengerollt und eingewickelt in Frischhaltefolie in den Kühlschrank stellen. In dünne Scheiben schneiden und kalt oder aufgewärmt servieren. Falls du auf der Suche nach weiteren Keto Rezepten bist schau mal hier vorbei: Keto Bounty Bars Kürbislasagne Keto Mugcake Dieses Rezept habe ich übrigens letztes Jahr mit meinen Kochschülern im Fitness Food Kochkurs in Wien gemacht. Alle waren super begeistert davon. Seit kurzem habe ich jetzt einen neuen Kochkurs online. Dabei lernst du wie du Clean Eating langfristig in deinem Alltag umsetzten kannst, bekommst tolle Tipps mit auf den Weg sowie die besten Fitness Rezepte in meinem Repertoire! Hast du das Rezept nachgemacht? Einfache keto Lachsrolle mit Spinat und Frischkäse - carinaberry.com. Dann markiere mich mit @carina_berry auf Instagram oder verwende den Hashtag #carinaberry Ich teile immer wieder nachgemachte Rezepte auf meiner Instastory <3 xoxo,
Im Kühlschrank für 2 Stunden ruhen lassen. Vor dem Servieren die Folie entfernen und die Lachs-Spinat-Rolle in ca. 2 cm dünne Rollen schneiden. Verfeinern Statt Frischkäse kannst du auch Kräuterfrischkäse verwenden. So richtig frisch schmeckt die Rolle, wenn du etwas fein abgeriebene Zitronenschale darunter mischst. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen