Aus einer respektvoll annehmenden Haltung heraus verstehe ich mich als Ihre Begleiterin in Zeiten des Wandels, als einfühlsame Zuhörerin und konsequenter Coach auf Ihrem individuellen Weg. In meiner Arbeit verbinde ich meine vielfältigen Erfahrungen in der Begleitung von Menschen und integriere Coaching genauso wie Meditation und gesunden Menschenverstand. Die jahrelange Leitung von therapeutischen Gruppen hat mich für die vielfältigen Eigenarten des Menschen sensibilisiert. Zentrum Für Achtsamkeit ∙ Kirsten Tofahrn - Köln 50672 (Köln), Antwerp. Ich habe gelernt, dass bei einer Lebensberatung Humor und Leichtigkeit ebenso ihren Platz haben, wie Tiefe und Ernsthaftigkeit. Aus dieser Arbeit ist ein großes Repertoire an Techniken für kompetente Lebenshilfe hervorgegangen, das heute je nach Situation in meine Coachings einfließt. Meine Erfahrung ist auch, dass respektvolles Mitfühlen genauso wichtig ist, wie Techniken und Flexibilität. Durch sensibles Mitfühlen kann eine offene, entspannte und doch fokussierte Atmosphäre entstehen. Mir ist die aktive Zusammenarbeit mit Ihnen wichtig.
Der Kölner MBSR Kurs arbeitet mit folgenden Methoden: Körperwahrnehmung (Body Scan), einfachen Körperübungen (Yoga), geführten Meditationen, Themenbezogenen Vorträgen, Diskussionen, Austausch, Integration in den Alltag; Die Ziele des MBSR von Kirsten Tofahrn sind: mehr Kontrolle über Situationen, besserer Umgang mit seelischen und körperlichen Belastungen, innere Ressourcen besser zu erkennen, mehr Entspannung im Alltag, kreativerer Umgang mit Situationen, wachsendes Selbstvertrauen, mehr Energie, Lebensfreude MBSR Kursablauf MBSR-Kursablauf: Der MBSR Kurs erstreckt sich über 8 Wochen. Achtsamkeits-MBSR-Lehrerin Kirsten Tofahrn - Zentrum für Achtsamkeit in Köln. Dies dient der Integration der Inhalte in den Alltag. Beginn ist ein unverbindliches Vorgespräch; 8 wöchentliche Treffen (ca. 2 ½ - 3h); Übungen für zu Hause und den Alltag; ein ganzer Seminartag (ca. 6 Stunden); individuelles Nachgespräch Besuchen Sie auch unseren
Aus Corona-Gründen hat sie ihr Wirken zunächst aufs Digitale beschränkt. Auf Instagram findet deshalb gerade ein Achtsamkeits-Special bis zum 12. 4. statt. Dort warten Übungen, Talks und eine Live-Meditation. Einige Videos werden nach Ende der Woche noch zu sehen sein. Achtsamkeit köln kristen stewart. Hier geht's zum Profil von Alex. Zentrum für Achtsamkeit Foto: Sebastián Léon Prado "If you can't go outside, go inside": Das Zentrum für Achtsamkeit in Köln macht unter diesem Motto aus der Not eine Tugend und hat Kurse, Trainings, Seminare und Einzelsitzungen aufs Netz verschoben. Das Angebot von Kirsten Tofahrn und ihrem Team passt in die Zeit – und schafft Abhilfe mit einer Mischung aus Coaching und Therapie. Stressreduktion / MBSR könnt ihr hier ebenso erlernen wie Achtsames Selbst-Mitgefühl (MSC, Mindful Self-Compassion). Oder ihr macht euch auf die Reise zu euch selbst, mit einem Teak-Training, das mittels Meditationen und gemeinsamem Austausch die Selbsterforschung angeht. Einfach Meditieren und Yoga gehen natürlich auch.
Achtsamkeit Der MBSR-MBCT Verband ist ein Zusammenschluss der Achtsamkeitslehrenden in Deutschland. Er setzt sich seit 2005 für hohe Standards beim Unterrichten von Achtsamkeit ein und sorgt für Qualität in der Aus- und Weiterbildung. Mit fundierten Informationen und einer deutschlandweiten Kurssuche trägt der Verband dazu bei, dass Achtsamkeitstrainings Menschen in vielen Lebensbereichen helfen können.