Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit. Viktor Frankl Entwicklung Raum Reaktion Reiz Wahl
Heute schon den "Raum zwischen Reiz und Reaktion" gespürt? Gerade in schwierigen Situationen kann ich mich selbst nicht oft genug daran erinnern, dass es immer einen Freiraum gibt (auch wenn ich ihn gerde nicht sehen kann), um selbst zu entscheiden, wie ich einer Situation begegnen möchte. Wie viel Macht ich einer Situation, zum Beispiel einem Konflikt, über mein Leben geben will. Schnell entsteht in Konflikten das Gefühl, der Situation ausgeliefert zu sein. Scheinbar egal, was wir tun, gibt es wieder Streit. Unsere ehrlichen Versuche, uns anzunähern, scheitern. Das erzeugt Ohnmacht! Sich ohnmächtig zu fühlen ist ein scheußliches Gefühl. Es bedroht unser urmenschliches Bedürfnis nach Kontrolle und Einfluss in der Welt. Und diese Ohnmacht triggert unseren Autopiloten, das heißt, unsere automatischen Denk-, Fühl- und Verhaltensprogramme. Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt.... Als wären sie untrennbar miteinander verbunden, eben Reiz-Reaktion. Diese Programme sind einerseits evolutionsbiologisch alte (als der Säbelzahntiger uns bedrohte) Verhaltensmuster wie Angriff, Flucht oder der Totstellreflex.
Flieg, Jonathan flieg…. so weit und so hoch wie Du nur kannst……
Ich spürte meine Wut, machte mir klar, was mich so wütend machte und was ich wollte. Dann entschied ich innerhalb dieses vermutlich nicht mehr als 2-3 Sekunden dauernden Augenblicks, dass ich dem Wut-Impuls an dieser Stelle absichtlich nachgebe und mich als "hysterische Ehefrau" verhalte, denn objektive Diskussionen schienen keinen Effekt zu haben. Die Handwerker erschraken über meinen (in Wirklichkeit kontrollierten, aber durchaus echten) Wutausbruch. Ich selbst erschrak nicht, es war ja eine bewusste Entscheidung. Es fühlte sich sehr befriedigend an, nicht selbst der Wut ausgeliefert zu sein, sondern den Impuls, der daraus entsteht, aktiv zu nutzen. Das weitere Gespräch konnte dann ganz lösungsorientiert laufen. Offenbar brauchten die Handwerker in diesem Moment das Signal, dass es ein echtes Problem gibt. Viktor frankl zwischen reiz und reaktion liegt ein raum. Für mich ist dieser Moment eine großartige Erinnerung an das gute Gefühl, wenn es gelingt, diesen Raum zwischen Reiz und Reaktion zu nutzen! Kennt ihr diesen Raum zwischen Reiz und Reaktion?