Erhitze das Kokosöl in einer großen, tiefen Pfanne oder in einem Topf. Gib die Kreuzkümmelsamen hinein und röste sie unter ständigem Rühren bei mittlerer Hitze für etwa drei Minuten. Gib dann die Zwiebel hinzu und brate alles für weitere fünf Minuten an. Füge dann die Tomaten, den Ingwer, den Knoblauch, das Korianderpulver und das Kurkumapulver hinzu. Lasse alles unter gelegentlichem Rühren für etwa zehn Minuten köcheln. Gib dann die Kartoffeln und den Blumenkohl sowie etwa 150 Milliliter Wasser zum Aloo Gobi. Setze einen Deckel auf die Pfanne oder den Topf und lasse alles für etwa 15 Minuten köcheln. Rühre gelegentlich um. Falls die Flüssigkeit zu schnell verdampft, füge noch etwas Wasser hinzu. Mikrowellen-Blumenkohlreis * Kohlenhydratarm mit Jennifer | Bangkok Magazine. Gib das Garam Masala zu der Mischung, sobald Kartoffeln und Blumenkohl gar sind. Schmecke das Aloo Gobi anschließend mit Zitronensaft und Salz ab. Fertig! Aloo Gobi: Gut zu wissen Aloo Gobi schmeckt gut mit Reis oder Naan-Brot. (Foto: CC0 / Pixabay / blandinejoannic) Zu Aloo Gobi passt besonders gut Basmati-Reis oder veganes Naan-Brot.
2, 33/5 (1) Blumenkohlreis aus der Mikrowelle Grundrezept 5 Min. simpel 4, 53/5 (138) Falscher Reis aus Blumenkohl - low carb 15 Min. simpel 3, 33/5 (1) Reisersatz aus Blumenkohl Low Carb, ganz einfach und schnell in der Mikrowelle gegart 5 Min. simpel 3, 2/5 (3) Blumenkohl - Möhren - Salatplatte leichte kalte Vorspeise - eignet sich auch als Snack 30 Min. simpel 2, 83/5 (4) Blumenkohl - Auflauf mit Hackfleisch Rezept für MIKROWELLE oder BACKOFEN 20 Min. normal 2, 5/5 (4) Blumenkohl mit Käse - Soße leckere Beilage, fix in der Mikrowelle zubereitet 15 Min. simpel 1, 5/5 (2) Rahmkartoffeln in Blumenkohl (ab 8. Monat) glutenfrei, für mittags 15 Min. normal (0) Mariniertes Gemüse aus der Mikrowelle 20 Min. Blumenkohl in der mikrowelle van. normal Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. High Protein Feta-Muffins Roulade vom Schweinefilet mit Bacon und Parmesan Schupfnudel-Wirsing-Gratin Currysuppe mit Maultaschen Pasta mit Steinpilz-Rotwein-Sauce Eier Benedict
Ein Viertel des Blumenkohls entspricht der maximalen Menge, die Sie in Ihre Küchenmaschine geben möchten. mehr und der Reis wird nicht konsistent sein. Ich schneide ein Viertel in kleinere Stücke, dann lege ich es in die Küchenmaschine und pulsierte es, bis es die Konsistenz von Reis hatte. Es dauerte nicht lange, vielleicht 20 Sekunden. Ich schöpfte dann den Reis heraus und steckte ihn in Gefrierbeutel. Sie können sich die Mühe machen, den Blumenkohlreis in der Mikrowelle blitzschnell einzufrieren, aber ich denke nicht, dass dies notwendig ist. Wenn ich für Blumenkohlreis bereit bin, ziehe ich einen Beutel aus dem Gefrierschrank und zerbreche den Inhalt mit meinen Händen ein wenig. Ich lege den gefrorenen Blumenkohlreis dann in eine abgedeckte mikrowellengeeignete Schüssel, damit er dämpfen kann. Blumenkohl in der mikrowelle 1. Ich benutzte eine Glasschüssel mit Deckel und Mikrowellen für 5 Minuten. Ich lasse es dann ein paar Minuten ruhen, um es etwas abzukühlen. Der Blumenkohlreis war perfekt gekocht! Ich liebe es, diesen gefrorenen Blumenkohlreis für meinen beladenen Blumenkohlauflauf, Albondigas-Suppe, kohlenhydratarmes Garnelenrezept und Blumenkohlreis, kohlenhydratarme gefüllte Paprikaschoten und braunes Eintopf-Huhn zur Hand zu haben.