Ein Ganzkörpertraining für Muskelaufbau, Gelenkstabilität, Kräftigung, Abnehmen, Cardio, Wettkampfvorbereitung, Stretchen und Dehnen Mit Hilfe des Türankers können Sie nahezu jeden freien Platz vor einer Tür zu Ihrer persönlichen Workout-Zone umgestalten. Hängen Sie den Türanker zwischen Türrahmen und Türblatt, schließen Sie die Tür und starten Sie Ihr Training. Lieferumfang eaglefit® Sling Trainer EXCLUSIVE Paket mit Wand- oder Deckenbefestigung und Türankerscheibe Umlenkrolle (belastbar bis 30 kN) praktischer Aufbewahrungsbeutel ausführliche Trainingsanleitung in Deutsch mit zusätzlichen speziellen Übungen für das Training mit Umlenkrolle Großes, farbiges Trainingsposter (59, 4 x 84 cm) mit 28 Übungen, aufgeteilt in je 14 normale und 14 sehr anspruchsvolle Übungen in Deutsch Video-Link zum Trainingsvideo mit einem Personaltrainer (45 Minuten Training) auch für das iPad geeignet! Sehen Sie hier die neuesten Videos, abonnieren Sie unseren YouTube-Kanal und bleiben Sie auf dem Laufenden: Befestigungsmöglichkeiten 1.
Der Sling Trainer ist Leistungs- und Altersunabhängig für Frauen und Männer geeignet. Der mitgelieferte Türanker und die 1 Meter lange Adaption machen ein Training an nahezu jedem Ort möglich. QUALITÄTS-SIEGEL: Der BodyCROSS Sling Trainer wurde erneut mit dem Qualitäts-Zertifikat des Sportwissenschaftlichen Instituts der Universität Würzburg "Bewegte Innovation 2017" ausgezeichnet. Einsatzmöglichkeiten und Funktionalität der Varianten Varianten: Standard und mit Spacer Verwendung von 1, 80m bis maximal 3, 00m Deckenhöhe Befestigungsschlaufe (100cm) und Türanker Unkomplizierte und schnelle Verstellung durch den Einsatz einer Metallstellacht Einzigartig: Beide Seile können separat befestigt werden und erweitern so die Übungsvielfalt In der Ausführung "mit Spacer" erhalten Sie eine Aluminium Stange welche als zusätzliche Achse eingebaut werden kann. Dies ermöglicht ein noch anspruchsvolleres und intensiveres Training. Gewicht 950gr Variante: mit Umlenkrolle (Rotate) Verwendung von 1, 60m bis maximal 2, 90m Deckenhöhe Hochwertige Umlenkrolle aus dem Klettersport Längenverstellung erfolgt über die Befestigungsschlaufe extra lange Befestigungsschlaufe/Adaption (100cm) und Türanker Gewicht 700gr Variante: Slingtrainer Set EXKLUSIVES PROFI SET: Dieses Komplettset enthält gleich zwei professionelle Schlingentrainer.
Ihr / Euer Heiko Wir sind Sieger bei Beste Sling Trainer im Test - Februar 2020 Sling Trainer Profi Beste Sling Trainer im Test - Das sind meine 5 Empfehlungen Die besten Schlingentrainer im November / Dezember 2019 Am Riemen gerissen - Vielseitiges Fitness-Toll für überall
Sling Training – Enges Rudern (ideal für Einsteiger) Ausgangsposition Arme gestreckt Handflächen zeigen zueinander im Hammergriff Je weiter Du in Schräglage bist, desto schwieriger die Übung Dein Körper bleibt in einer Linie wie ein stabiles Brett Daher sind Bauch und Po fest Endposition Arme gebeugt Schultern sind hinten / unten Schulterblätter zusammen führen, als würdest Du eine Nuss knacken wollen Muskeln Gesamter oberer Rücken Schultern Nacken Armbeugemuskulatur Sling Training – Enges Rudern Meine persönlichen Sling Trainer Kaufempfehlungen 2. Sling Training – Weites Rudern (etwas fortgeschrittener) Handflächen zeigen nach unten im weiten Griff Ellenbogen sind knapp unterhalb der Schultern Endposition Arme gebeugt, Griffe fast an den Schultern Weites Rudern 3. Enges Rudern aus der Hocke Ausgangsposition in der Hocke und Arme gestreckt Beine helfen bei der Aufwärtsbewegung Dein Körper ist in einer Linie wie ein stabiles Brett Beine und Po Enges Rudern aus der Hocke 4. Weites Rudern aus der Hocke Weites Rudern aus der Hocke 5.
Ich freue mich über Deinen Kommentar! About the Author Ich bin Diplom Sport- & Fitnesstrainer, Rückentrainer sowie Functional Trainer. Ich habe es zu meiner Lebensaufgabe gemacht so vielen Menschen wie möglich zu einem starken Rücken und mehr Lebensqualität zu verhelfen! Für die mentale Fitness spielt ein Outdoor Training eine große Rolle. Denn in der Natur sind Körper, Geist und Seele im Einklang!
Um sicher zu gehen, jede Schlinge einmal kurz anreißen, dann kann sie nicht mehr verrutschen. Nehmen Sie zu Beginn jeder Übung eine optimale Ausgangsstellung ein: Stellen Sie dazu ein sanftes Hohlkreuz ein (das ist die natürliche Krümmung Ihrer Wirbelsäule! ) und ziehen Sie den Bauchnabel leicht ein! Verlagern Sie nun einen Teil Ihres Körpergewichts in die Seile, so dass Sie leicht ins Zittern kommen – dabei dürfen Sie keinerlei Schmerz verspüren! Wie viel Platz brauche ich zum Trainieren? Der REHAPE® SlingTrainer ist das wahrscheinlich kleinste, komplette Fitness-Studio der Welt. Das Training benötigt nur wenig Platz. Achten Sie lediglich darauf, dass Sie nach vorn und hinten sowie im Liegen "freie Bahn" haben. Eine rutschfeste Trainingsmatte als Unterlage ist hilfreich, aber nicht zwingend notwendig. Wie viel Zeit benötige ich für das Training? Sie beginnen Ihr Training in der Regel mit statischen Übungen. Physiotherapeuten empfehlen je nach Fitnesslevel 4 bis 10 verschiedene Übungen mit einer Haltedauer von 5 – 25 Sekunden.