Tanzen ist aber nicht nur super für Koordination und körperliche Fitness, sondern auch für die Leistungsfähigkeit deines Gehirns. Neben dem logischen Denken, beansprucht das Training nämlich auch die rechte Gehirnhälfte, die für Kreativität zuständig ist. Tanzen ist auch sport shirt. Finde den richtigen Tanz für dich Es gibt unzählige verschiedene Tänze, die man allgemein in Einzel-, Paar- und Gruppentänze unterteilen kann. Vom klassischen Ballett, über Standard- und lateinamerikanische Paartänze, Jazz-Tanz, Modern Dance, Breakdance, Bauchtanz, Stepptanz bis zu Kampftänzen wie Capoeira – so lassen sich noch unzählige weitere Tänze und Unterformen aufzählen. Außerdem gibt es auch immer häufiger Tanz-Workouts, die intensives Ganzköpertraining zu angesagter Musik mit dem Spaß an Bewegung verbinden. Tanzen ist der ideale Sport für alle Altersklassen und Fitnesslevel. Wenn du nicht gerade sofort in die Profiliga einsteigst, benötigst du auch keine teure Ausrüstung, sondern nur Sportkleidung, in der du dich gut bewegen kannst und Schuhe, die dir Halt geben.
Doch nicht nur handelt es sich um ein fitmachendes Antidepressivum, das Tanzen trainiert auch noch unsere grauen Zellen, wenn wir uns darauf konzentrieren müssen, die verschiedenen Schrittfolgen zu lernen und unsere Bewegungen mit denen des Tanzpartners zu koordinieren. Auch das räumliche Vorstellungsvermögen wird gefordert, so dass Tanzen dich mit jedem Schritt ein bisschen schlauer macht. Geringere Verletzungsgefahr Wenn du nicht gerade einen spektakulären Stunt auf der Tanzfläche hinlegst, kannst du dich bei Tango und Cha-Cha-Cha ziemlich sicher fühlen. Die Bewegungsabläufe beim Tanzen sind sanfter und schonender für die Gelenke als so manche Laufrunde. Vermutlich kennst du auch schon Menschen, die sich mit ehrgeizigem Joggen die Knie ruiniert haben? Spaß oder Training? – So effektiv ist Tanzen wirklich – vigozone - AOK Vigozone. Vom Tanzen hört man das eher nicht. Weitere Risiken sind Anfängerfehler wie mangelnde Vorbereitung durch Aufwärmen und Dehnen sowie das Laufen auf harten Untergründen wie Asphalt oder Stein. Sportwissenschaftler halten deshalb Tanzen für sicherer als das Laufen.
Tanzen führt zu einem tollen Körpergefühl und bringt immer gute Laune! Verbunden mit einem Workout könnt ihr also ganz einfach und mit viel Spaß eure Fitness verbessern. Ihr habt schon ein bisschen Erfahrung im Dance- und Fitnessbereich und seid schon relativ gut trainiert? Dann ist dieses Dance- Workout genau das Richtige für euch! Es richtet sich nämlich an Fortgeschrittene und bringt 20 Minuten puren Spaß mit sich. Lesetipp: Diese Fitness-Gadgets machen dein Workout endlich effektiv! Dance & Fitness-Coach Anna Silitsch leitet euch durch die intensive Choreografie. Ist tanzen eine sportart. Danach werdet ihr euch einfach fantastisch fühlen. Denn mit diesem Workout kommt ihr so richtig ins Schwitzen und trainiert euren ganzen Körper. Im Video: Hip Hop-Workout: Mit guter Laune zu straffem Bauch & Po Dein Browser kann dieses Video nicht abspielen. Dance-Workouts als Allrounder Krafttraining für den Muskelaufbau und Laufen für die Ausdauer? Wieso sich entscheiden, wenn ihr mit Dance-Workouts beides kombinieren könnt.