10. 11. 2008, 15:13 Uhr Hertha BSC muss beim kommenden Heimspiel gegen Hamburg wahrscheinlich auf seinen Stürmer Marco Pantelic verzichten, der sich gegen Hoffenheim eine Zerrung des Oberschenkels zuzog. Bundesligist Hertha BSC Berlin droht im Heimspiel am Samstag gegen den Hamburger SV (15. 30 Uhr/live bei Premiere) der Ausfall von Torjäger Marko Pantelic. Der serbische Nationalspieler erlitt beim 1:0-Sieg gegen 1899 Hoffenheim am Sonntagabend eine Zerrung im Oberschenkel. Der Verdacht auf einen Muskelfaserriss bestätigte sich aber nicht. Leichte Zerrung im Oberschenkel. Unterdessen gehen Hertha allmählich die Torhüter aus. Am Montag prallte Ersatz-Keeper Christopher Gäng im Training unglücklich mit Mittelfeldspieler Patrick Ebert zusammen und musste mit einer Gehirnerschütterung ins Krankenhaus gebracht werden. Da sich Christian Fiedler als nominelle Nummer zwei im Berliner Tor nach seinem Kreuzbandriss noch im Aufbautraining befindet, könnte bei einem Ausfall von Gäng gegen den HSV der erst 19 Jahre alte Schlussmann Sascha Burchert auf der Hertha-Bank Platz nehmen.
Das Bindegewebe können Sie durch den richtigen Lebensstil stärken. Häufig sind Stress, Erkrankungen oder die falsche Ernährung in Kombination mit zu wenig Bewegung die Auslöser für ein schwaches Bindegewebe. Für Links auf dieser Seite zahlt der Händler ggf. eine Provision, z. B. für mit oder grüner Unterstreichung gekennzeichnete. Mehr Infos. Bindegewebe stärken - die richtigen Vitamine machen's Ein wichtiger Grundsatz, um Ihr Bindegewebe zu stärken, besteht darin, dass Sie die richtige Ernährung wählen. Häufig führt eine unausgewogene Ernährung zu Krankheiten oder Hormonschwankungen, die das Bindegewebe schwächen. Auch Schwangerschaften und Bewegungsmangel hinterlassen ihre Spuren. Einem schwachen Bindegewebe fehlt es an Kollagen. Hinterer oberschenkel zerrung tapen anleitung. Kollagen ist ein körpereigenes Eiweiß, das im Körper synthetisiert wird. Doch damit Kollagen aufgebaut werden kann, braucht es Vitamin C. Neben einer proteinreichen Ernährung sollten Sie also auch auf eine große Zufuhr von Vitamin C achten. Nicht in jeder Form ist Vitamin C am besten für den Körper zugänglich.
Eine Muskelzerrung bedeutet nicht gleichzeitig den kompletten Verzicht auf Sport. Denn: Bei leichten Zerrungen ist der Muskel überdehnt, aber lediglich maximal fünf Prozent seiner Fasern sind gerissen. Muskelkraft und Beweglichkeit sind kaum eingeschränkt, jedoch treten bei Aktivität und passivem Dehnen Schmerzen auf – oft krampfartig und schnell stärker werdend. Was geht noch bei einer Muskelzerrung? "Hier gilt für den Profi wie für den Amateur: Alles ohne Schmerzen ist erlaubt", sagt Dr. Oliver Dierk, ehemaliger Mannschafts-Arzt des HSV. "Wenn Gehen ohne Schmerzen möglich ist, ist es okay, wenn Aquajogging möglich ist, auch das. " Verzichte aber zunächst auf Sprints oder ruckartige Bewegungen! Die Muskulatur soll warm werden, aber nicht überanstrengt, sonst droht ein Rückfall. Beschränke dein Training zunächst auf 30 bis 45 Minuten. Was geht nicht bei Muskelzerrung? Exzessives Dehnen und Massagen sind drei Wochen lang tabu, bei einem Muskelfaser- bzw. Muskelriss sind wegen des höheren Anteils verletzter Fasern sogar Pausen von 6 bzw. Hinterer oberschenkel zerrung tapen enkel. 8 bis 12 Wochen erforderlich.