Zum Nachtessen darf es gerne etwas Leichtes sein. Denn wenn der Körper nicht zu sehr mit der Verdauung beschäftigt ist, schläft man besser – und fühlt sich am nächsten Morgen meist auch so. Genau aus dem Grund sind unsere Wraps mit Rucola ideal: Sie sind gesund und gluschtig, aber liegen nicht schwer im Magen. Aus unserem Menüplan für eine ganze Woche: das Montagsnachtessen, Wraps mit Rucola. En guete! Unsere vegetarischen Wraps haben wenig Kalorien und sind in kürzester Zeit zubereitet. Im Video und im Artikel zeigen wir, wie Sie die Wraps mit Rucola – vom Teig bis zur Füllung – selbst machen können. eBalance wünscht viel Spass beim Nachkochen! Zutaten für 1 Portion Zubereitungszeit: 45 Minuten Teig: 50 g Mehl 1. 5 dl Magermilch, 0. 1% Fett 1 Stk. Ei, ganz, roh, mittelgross 1 Prise Salz 1 KL Olivenöl Füllung: 1 Stk. Karotten, roh 1 Stk. Fenchel, roh 50 g Rucola, Rauke, roh 2 EL Kräuteressig 2 EL Joghurt nature, mager Meersalz & Currypulver Zubereitung Wraps: Aus Mehl, Milch, Ei und wenig Salz einen Teig rühren.
zurück zum Kochbuch Smart snacken Durchschnitt: 5 ( 2 Bewertungen) (2 Bewertungen) Rezept bewerten Hähnchen-Wraps mit Rucola - Von der Hand in den Mund Das zarte Hähnchenbrustfilet liefert jede Menge Eiweiß – gut für starke Muskeln. Die Milchprodukte punkten mit einer ordentlichen Portion Calcium. Der Mineralstoff ist unter anderem für gesunde Knochen und Zähne wichtig. Bei der Füllung der Röllchen können Sie Ihrer Fantasie freien Lauf lassen: Anstatt Rucola eignet sich auch jede andere Salatsorte, der Cheddar kann ebenfalls durch Gouda, Parmesan oder anderen Käse ersetzt werden. Sie mögen die Wraps lieber vegetarisch? Dann tauschen Sie das Hähnchen zum Beispiel durch Avocadospalten aus.
Ich liebe schnelle Feierabendrezepte wie diese einfachen Wraps mit Hummus, Zucchini, getrockneten Tomaten und Rucola. Die Kombination an frischen Zutaten trifft genau meinen Geschmack. Vegetarisch, wunderbar knackig und gesund. Die gefüllten Wraps schmecken der ganzen Familie und sind auch toll zum Mitnehmen ins Büro geeignet. Die Zusammenstellung an gesunden und frischen Zutaten für meine Wraps wird dich ganz bestimmt begeistern. Wunderbar orientalisch, würzig und in nur 20 Minuten zubereitet. Für die Wraps mit Hummus schneidest du als Erstes die Zucchini in Scheiben. Die Scheiben werden nun in etwas Olivenöl angebraten. Wasche anschließend den Rucola und schneide die getrockneten Tomaten in Streifen. Jetzt werden alle Zutaten für den Hummus zusammen püriert. Du brauchst eine Knoblauchzehe, Zitronensaft, Kichererbsen, Olivenöl, Kreuzkümmel und Paprikagewürz. Erwärme nun die Wraps und fülle sie mit deinen frischen Zutaten. Lass dir die schnellen Hummus-Wraps fantastisch schmecken. Ich freu mich sehr über dein Feedback!
simpel 3, 33/5 (1) Wraps mit Chicken sehr einfach und extrem lecker 30 Min. simpel 3, 33/5 (1) Crispy Chicken Wraps 20 Min. simpel 3, 33/5 (4) Italienisches Wrap Eigenkreation, lässt sich prima mitnehmen 10 Min. simpel Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Spaghetti alla Carbonara Tomaten-Ricotta-Tarte Bratkartoffeln mit Bacon und Parmesan One-Pot-Spätzle mit Hähnchen Maultaschen-Flammkuchen Vegetarische Bulgur-Röllchen Vorherige Seite Seite 1 Seite 2 Nächste Seite Startseite Rezepte
Fertig! Dazu passt natürlich auch Salat. Pfiffig servieren lassen sich Wraps übrigens in ein Glas. Guten Appetit! Wrap mit Rucola & Rä Adobe Acrobat Dokument 277. 1 KB
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Wraps lassen sich gut vorbereiten und sind als Snack im To Go-Bereich beim Gast sehr beliebt. Diese Variante mit zartem Räucherlachs, aromatischer Rucola, feinen Frühlingszwiebeln und dem MILRAM Kräuter-Dip eignet sich dabei nicht nur als herzhafter Snack im Tagesverlauf, sondern wird auch zum Highlight in deinem Frühstücksangebot. Portion Zutaten 300 g Kräuter-Dip 5 kg 10 Wraps 500 g Räucherlachs, in Scheiben 100 g Rucola 200 g Frühlingszwiebeln, in Ringen Zubereitung Wraps erwärmen und mit MILRAM Kräuter-Dip bestreichen. Die Räucherlachs-Scheiben als Röllchen eindrehen und mit Rucola und Frühlingszwiebeln in die Wraps einwickeln. "Für Abwechslung auf dem Frühstücksbuffet den Wrap durch ein Omelette ersetzen. " Ljubisa Lalic, Fachberater MILRAM Food-Service Unsere Fachberater Verwendete MILRAM Produkte Der Newsletter für Gastronomie-Profis Der MILRAM Food-Service Newsletter informiert dich regelmäßig über aktuelle Branchen-Trends und stellt dir Expertenmeinungen zu relevanten Themen vor.
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